Depuis plusieurs dizaines d’années, on vous rabâche que vous devez faire plus de sport pour espérer perdre votre graisse un jour. On vous a tellement bassiné avec ça que vous avez fini par y croire sans aucune remise en question possible, jusqu’à même considérer le sport comme l’outil idéal pour maigrir et personne n’ose le contredire. Mais ce temps est révolu, parce que dans cet article, vous allez découvrir toute la vérité sur le sport et je vais vous révéler tout ce qu’on ne vous a jamais dit à son sujet. Vous saurez d’où vient cette mode du sport, les 6 raisons de ne pas en faire pour maigrir, l’erreur que font un grand nombre de personnes, comment en tirer un maximum de bienfaits, etc.
Vous savez ce qui est le plus frustrant lorsqu’on essaye de perdre du poids ? C’est de bien connaitre la théorie mais de ne pas savoir exactement quoi manger pour maigrir 😊. Chaque semaine, je reçois des dizaines de messages de personnes qui manquent d’idées et qui souhaiteraient savoir quoi manger pour maigrir SANS FRUSTRATION. Parce que c’est bien de faire des recettes saines, mais encore faudrait-il qu’elles aient du goût et qu’elles vous procurent du plaisir, sinon ça ne sert à rien 😉. Si vous êtes dans ce cas, alors dans cet article, je vous partage ma journée type et vous allez découvrir mes 7 recettes délicieuses, saines et simples à réaliser pour perdre du poids sans frustration 😉.
S’il y a bien un sujet sur lequel on entend tout et n’importe quoi, c’est bien les graisses. Depuis des dizaines d’années, elles sont accusées à tort et à travers de tous les problèmes de notre société. Ils vous disent qu’ils vous font prendre encore plus de graisses, qu’elles sont dangereuses pour votre santé cardiovasculaire, qu’elles sont mauvaises pour votre cholestérol, et bientôt elles seront sans doute la cause principale de la 1re guerre mondiale… Mais laissez-moi vous dire une chose : TOUT EST FAUX ! Dans cet article, vous saurez pourquoi on vous ment depuis des années, et je vous révèlerais toute la vérité au sujet des graisses, en m’appuyant sur près de 70 études scientifiques, pour que celles-ci n’aient plus aucun secret pour vous et que vous puissiez perdre du poids tout en prenant soin de votre santé.
Depuis une cinquantaine d’années, on vous conseille de consommer des protéines, notamment maigre, pour maigrir Mais saviez-vous que toutes les protéines ne se valaient pas ? Saviez-vous que certaines d’entre elles favorisent même votre prise de poids, et qu’en fonction de la source, le résultat peut être très différent ? Dans cet article, je vous explique en détail pourquoi les protéines peuvent impacter votre poids, et comment choisir vos aliments riches en protéines pour maigrir, en m’appuyant sur près d’une cinquantaine d’études scientifiques :) .
Si vous êtes atteint(e) de l’effet Yoyo, si vous stagnez dans votre perte de poids et/où que vous soyez en surpoids depuis quelques années, il y a de très fortes chances pour que vous soyez atteinte de résistance à l’insuline. C’est un phénomène, dont personne ne vous parle, et qui est crucial si vous souhaitez maigrir. Pour « casser » la résistance à l’insuline, il y a une solution ultime, elle s’appelle : le jeûne. Dans cet article, je vous explique pourquoi le jeûne peut arrêter l'effet yoyo, accélérer votre transformation, et comment le pratiquer pour une perte de poids rapide et durable.
Depuis des années, on vous rabache que si vous souhaitez perdre du poids, il vous suffit de ne plus manger et de faire un max de sport, mais même en suivant ce conseil, vous n'arrivez toujours pas à maigrir, et vous ne savez pas pourquoi ? Tout simplement parce que l'alimentation n'est pas le seul responsable de votre prise de poids, le cortisol joue également un rôle déterminant dans l'équilibre de votre poids. Dans cet article, je vous explique qu'est ce que le cortisol? Pourquoi le cortisol et le stress sont liés ? Comment ces 2 éléments vous font prendre du poids ? Comment réduire votre stress pour doubler vos chances de maigrir définitivement ? Avec à la clé, près de 16 astuces concrètes appuyées par la recherche scientifique ;).
ParHakim Saber
