STOPPER VOTRE ADDICTION AU SUCRE DÉFINITIVEMENT
JOUR 1: Pourquoi votre Vie peut Changer (vraiment) ?

« Je n’y arriverais jamais, ça ne sert à rien, je suis grosse, et c’est comme ça »

Ces pensées négatives vous rappellent des souvenirs ?

Très bien, alors laissez-moi vous planter le décor !

Vous vous êtes réveillée un matin.

Vous avez ouvert les fenêtres.

Le cadre était parfait.

Un ciel parfaitement bleu, dégagé, et ensoleillé.

Les oiseaux chantaient.

Toutes les conditions étaient réunies pour passer une excellente journée.

Votre petit déjeuner pris, vous décidez alors de vous habiller pour aller vous balader un petit peu.

Vous êtes contente, parce que vous allez pouvoir remettre votre super pantalon adoré pour l’occasion.

Mais l’euphorie retombe assez vite lorsque vous essayez par tous les moyens de l’enfiler.

Devant votre miroir, vous vous rendez compte qu’il vous serre encore plus qu’avant au niveau des cuisses…

Et pire encore…

Il vous est impossible de le fermer même en inspirant très fort, et en coupant votre respiration pour réussir à mettre le dernier bouton…

Vous vous rendez donc à l’évidence : vous avez ENCORE pris du poids !

Et même votre gaine n’y peut rien cette fois-ci…

Trop, c’est trop !

Vous en avez marre de devoir tout le temps racheter de nouveaux vêtements, parce que vous êtes toujours serré à l’intérieur.

Vous êtes déçue, en colère contre vous même, et vous sentez que vous perdez peu à peu l’envie, et la force de vous faire belle.

Parce que vous êtes mal à l’aise devant le reflet du miroir.

En plus, vous avez senti que le regard des gens autour de vous commençait à changer.

Au point que vous pourriez même lire dans leurs pensées :


« Oh la pauvre », « Elle est malade ?! » ou bien pire encore « Regarde-moi ce gros sac ».


Vous perdez alors confiance en vous !

Mais vous décidez quand même de vous reprendre en main, et de perdre ces quelques kilos qui vous gâchent la vie depuis tant d’années.

Vous en avez marre de ce trop-plein qui est venu se loger autour de votre taille, et qui vous empêche de vous habiller comme vous le voudriez.

Vous voyez de quoi je parle ?

Cette mauvaise graisse qui s’est logée un peu partout sur votre corps, mais surtout sur votre ventre, vous empêchant de vous sentir bien dans votre peau, d’être heureuse, et épanouie.

Des tas de femmes connaissent ce bonheur, alors pourquoi pas vous ?

Mais, vous savez aussi qu’il y a une chose qui se tient devant vous, qui vous empêche d’avancer, et qui est le principal responsable de votre mal-être.

Vous essayez de l’ignorer, mais vous refaite très vite le lien parce que cette chose :

  • Vous mène la vie dure
  • Vous éloigne de votre objectif
  • Vous empêchent de vivre cette vie dont vous rêvez tant

Vous voyez de quoi je veux parler ? 

Oui c'est ça... Votre addiction au sucre !

Non, ne me regardez pas avec ces gros yeux étonnés, vous n’allez pas me la faire à moi hein :) !


Vous avez essayé par tous les moyens de vous en libérer, mais rien n’y fait, vous finissez toujours par craquer, au point de vous demander si c’est vraiment possible. 

Et c’est normal. 

Moi même lorsque j’ai pris la décision de stopper mon addiction, je ne vais pas vous le cacher, personne ne m’en croyait capable (vu d’où je partais).

Mon entourage était persuadé que je finirais tôt ou tard par craquer. 

Vous savez pourquoi ? 

Ils associaient l’arrêt du sucre avec le manque de plaisir et la frustration.

Ils étaient convaincu qu’arrêter le sucre raffiné voulait dire sacrifié le goût au détriment de sa santé.

NON, NON, et NON ! C’est complètement faux !

C’est une des plus grandes idées reçues au sujet de l’arrêt du sucre. 

C’est en aucun cas un dilemme dans lequel vous devez choisir entre votre santé et votre plaisir.

Vous pouvez très bien manger des choses délicieuses et saines en même temps, et l’un ne va pas sans l’autre, selon moi. 


Par exemple, voici le gâteau d'anniversaire que ma femme m'a préparée le 22 décembre dernier, sans la moindre utilisation de sucre raffiné ;).

Pas mal non ? Il était aussi beau que délicieux ;).


Peut-être qu'au vu des nombreuses tentations auxquelles vous faites faces au quotidien, vous vous demandez si vous pourrez arriver à vous libérer du sucre raffiné et de tous ces produits transformés.


C'est pour cela, qu'aujourd'hui, dans cette première journée de formation, nous allons voir l'étude de cas de Dominique qui était accro au sucre, comme vous, et moi il y a 6 ans, mais qui a réussi à s'en libérer, et quel impact cela a eu sur son corps.


J'espère que cette étude de cas va beaucoup vous inspirer et vous motiver à vous transformer vous aussi ;).

L'histoire de Dominique


Dominique souhaitait par dessus tout perdre du ventre, mais comme beaucoup de personnes, elle était perdu dans la masse d’informations que l'on peut trouver sur le sujet. 

Elle ne comprenait pas pourquoi elle n’arrivait pas à perdre du poids alors qu’elle faisait tout comme il fallait (du moins comme on lui avait dit de faire).

Le premier conseil que l’on voit le plus souvent lorsqu’on est dans une optique de perte de poids c’est le fameux : 

« Bouge plus, et mange moins » .

Simple et (in)efficace ! 


Et tout cela dans le but de créer un déficit calorique. 

Alors c’est ce qu’elle a fait. 

Elle a pratiqué beaucoup de sport, et elle a réduit les portions de ses repas. 

Mais malgré tous ces efforts, elle n’arrivait toujours pas à perdre du poids, et pire encore, elle en prenait !

Pourquoi ?

Tout simplement parce que c'est des conneries !


Votre corps n’est pas qu’une simple machine à brûler des calories, il est beaucoup plus intelligent que ça, et n’a pas besoin de vous pour que vous gériez à sa place le flux énergétique.


Vous ne prenez pas du poids parce que vous consommez trop de calories, mais c'est le contraire : vous prenez trop de calories parce que vous prenez du poids !


NUANCE !


Et c'est logique, plus vous allez prendre du poids, et plus vous allez avoir besoin d'énergie pour nourrir votre corps.


Donc la solution pour perdre du poids n'est absolument pas de réduire vos calories de manière drastique, comme le font la plupart des gens. 


Votre corps s’adapte, et si vous lui fournissez trop peu de calories, il va mettre en place son mécanisme de survie :

  • Stopper la perte de graisse
  • Réduire le métabolisme
  • Activé le mode d’économie d’énergie (fatigue, maux de tête, faim, etc.)
  • Se concentrer sur les éléments les plus importants de votre corps (le fonctionnement de vos organes vitaux)

J’ai écrit un article complet pour vous montrer pourquoi compter ses calories est aussi utile pour perdre du poids que de faire un cours dans une classe vide, et pourquoi ça peut même s’avérer dangereux pour votre santé. 

Comme beaucoup de personnes elle s'est alors demandée si elle faisait assez de sport, ou si elle n’avait pas eu, tout simplement, la malchance d’avoir héritée de la mauvaise génétique.


Alors oui la génétique joue bien un rôle dans votre poids mais n’est en aucun cas une fin en soit, parce que les gênes que vos parents vous ont transmis sont en constante évolution tout au long de votre vie, comme je l’explique dans cet article, et changent en fonction de l'environnement dans lequel vous vivez.


J'ai écrit un article complet sur le rôle de la génétique dans la perte de poids, dans lequel je vous explique pourquoi vos gènes ne sont pas gravés dans la roche, et comment ils évoluent au fil du temps. 

Alors d'où venait le problème ?


Dominique savait aussi qu’elle était accro au sucre mais elle avait du mal à se l'avouer. 


Elle se donnait donc bonne conscience en pratiquant plus de sport pour palier à ses excès de gourmandise.


Elle entendait par ci et par là que le sucre était mauvais, qu’il fallait arrêter, etc., mais elle ne savait pas réellement pourquoi elle devait le faire, donc elle ne faisait rien...


Elle continuait à en consommer, renforçant toujours plus son addiction, et l'empêchant de perdre du poids.

Elle a continuée à chercher des réponses à ses questions pour perdre du poids, sans succès, jusqu’au jour où elle est tombée par hasard sur mon blog le 7Juin 2018, et sur l'article que j'ai écrit sur le sucre qui lui a fait ouvrir les yeux sur son addiction.

Elle savait que le sucre était dangereux mais elle n’avait jamais eu le déclic pour passer à l’action parce qu’elle ne comprenait pas pourquoi elle devait le faire, ce qui est normal.

Ce jour là, elle a eu ce déclic pour changer ses mauvaises habitudes, et mettre en place ses premières actions, en suivant les conseils que je partage dans mes différents articles.


Elle a donc commencée par faire le tri dans ces placards pour retirer tous les poisons de son alimentation.

Elle a retirée le maximum de sucres raffinés dès le premier soir.

C’était dur ?

Non, parce qu’elle savait tout le mal qu’elle infligeait à son corps depuis des années, et pour reprendre ses mots « il faut être aussi insensé que les fumeurs pour se faire autant de mal » en connaissance de cause.

Est-ce qu’elle était frustré ?

Non, parce que son alimentation était bonne aussi bien nutritionnellement que gustativement, et avec les bonnes recettes, croyez-moi, c’est très simple.

En plus, elle s’accordait quelques écarts ponctuels seulement avec des glaces MAISON pour continuer à se faire plaisir sans impacter son poids.

Elle a aussi appris à être l’écoute de son corps.

Elle mangeait SEULEMENT lorsque celui-ci lui demandait, et elle s’arrêtait de manger lorsqu’elle n’avait plus faim, ce qui est, à mes yeux, 2 éléments fondamentaux pour perdre du poids.

Mais pour ça vous avez besoin 2 choses :

  • 1
    Manger que des aliments entiers non transformés que votre corps connait, qui stimuleront vos hormones de satiété plus rapidement, et vous couperont l’appétit durant de longues heures. (Résultat : vous mangerez naturellement moins)
  • 2
    Prendre son temps pour manger, et surtout bien mâcher ses aliments parce que, n’oubliez pas, la digestion commence dans votre bouche, et en mangeant lentement vous allez laisser le temps à votre corps de mieux se réguler.

Qu'est devenue Dominique ?


Vous vous demandez ce que Dominique est devenue en suivant ces conseils ?

Elle est revenu sur mon blog le 30 juillet 2018, donc presque 2 mois après pour me partager son retour d’expérience après l’arrêt du sucre raffiné.

Résultat :

  • Elle a perdu 7kg sans souffrance.
  • Elle a gagnée 4 trous sur sa ceinture.
  • Elle a pu remettre certains vêtements qui ne lui allaient plus, et jeter ceux qui sont devenues trop large :). 
  • Et par dessus tout, elle a repris confiance en elle, c’est une femme plus heureuse, et plus épanoui.

Félicitations encore à toi Dominique si tu lis ces lignes ;).


Je suis toujours très content de voir des personnes qui passe massivement à l'action et qui obtiennent des résultats concrets. 


Les meilleurs conseils au monde n'ont aucune valeur jusqu'à qu'elles soient mises en application.

Pour conclure, et reprendre sa phrase de fin 

« Depuis que je t’ai découvert, c’est comme si j’étais Néo qui avait choisi d’avaler la pilule rouge afin d’ouvrir les yeux sur le monde ».

Je ne peux que confirmer ce qu’elle dit parce que j’ai vécu exactement la même chose (je vous en parlerais en fin de semaine).

C’est pour vous dire à quel point l’arrêt du sucre raffiné peut transformer une personne en très peu de temps, et la meilleure façon de le croire c’est vraiment de le vivre.

La leçon à retenir ici, et ce qui a permis à Dominique de se libérer définitivement du sucre, c’est de comprendre réellement le fonctionnement de son corps pour créer ce déclic en elle, nécessaire pour stopper son addiction.

Ce déclic est primordiale.

Si vous ne savez pas pourquoi vous devez faire une chose, croyez-moi, vous n’aurez jamais la volonté de mettre des actions en place pour y arriver, et vous allez continuez à suivre des astuces, et techniques, par ci, par là, totalement inutiles sans en comprendre les fondements.

La base, n’oubliez pas, c’est la compréhension du corps humain, et des mécanismes liés à la consommations des aliments, et lorsque vous les maitrisez, les choses deviennent beaucoup plus simples, et vous y voyez plus clair.

Qu’est ce qu’il faut retenir de tout ça ?

Votre vie peut changer, et le maitre mot c’est la volonté !

Mon but , à travers cette journée de formation, c’est vraiment de vous faire prendre conscience que c’est possible.

Vous pouvez vous aussi y arriver, et peu importe votre âge, votre sexe, votre situation, vos antécédents, votre génétique, votre activité physique, vous pouvez y arriver !

La solution se trouve dans la qualité de votre alimentation et uniquement dans celle-ci.

Votre addiction au sucre, et votre poids ne sont pas des fatalités, et l’histoire de Dominique en est la preuve vivante, mais son cas est loin d’être une exception.

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Toutes les personnes qui arrêtent le sucre raffiné observent de réel changements positifs sur leur corps aussi bien physiquement que mentalement.

Et vous ?

Est-ce que vous êtes prêt(e) à renaître une seconde fois ?


Est-ce que vous êtes prêt(e) à découvrir cette nouvelle version de vous même ?

Si vous avez vraiment la volonté et les bonnes stratégies pour y arriver, alors vous pouvez vous aussi stopper définitivement votre addiction au sucre, perdre cette graisse qui vous cause tant de mal être depuis des années, et enfin vivre cette vie que vous méritez d’avoir :).

À travers cette semaine, je vais vous partager plusieurs astuces pour atteindre cet objectif.

J’espère que cette première leçon vous a plu :).

Moi je vous retrouve donc demain, dans la deuxième journée de cette formation, pour vous parler de l’erreur n°1 faite par un grand nombre de personne qui souhaitent se libérer du sucre.

Soyez à l’affut parce que c’est un des conseils le plus dangereux, mais aussi le plus souvent donné pour perdre du poids.

En attendant demain, si vous voulez en savoir plus sur le sucre, son introduction, les différents types de sucres existants, les raisons de votre addiction, vos (réels) besoins etc., alors j’ai écris un article complet sur le sujet.


Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite vivement à le faire parce que c’est un des articles les plus complets sur le sujet, et il a été grandement apprécié.

C’est pas moi qui le dit. 

Cet article a été partagé plus de 12 760 fois à ce jour (Wouah merci beaucoup :D), ce qui le classe n°1 des articles les plus partagés sur les réseaux sociaux, dans la francophonie, sur le thème de l’arrêt du sucre ;).

Encore merci pour votre confiance !


À demain ;).

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