[tcb_logo data-id-d= »0″ data-img-style= » » data-alt= » »]

7 Signes qui Montrent que vous êtes Accro au Sucre

Savez-vous ce qui est pire que d’être accro au sucre ?

C’est de l’être, mais de ne pas s’en rendre compte. 

Inconsciemment, vous consommez des quantités astronomiques de sucre que votre corps ne peut gérer et vous bousillez ce que vous avez de plus chère : votre santé !

Dans cet article, je vais vous partager 7 signes qui montrent clairement que vous êtes accro aux produits sucrés. 

1) Vous avez tout le temps des fringales entre vos repas

Il y a deux grands problèmes à consommer des aliments peu nutritifs comme l’est le sucre raffiné :

  1. Ils sont digérés extrêmement vite, ce qui vous garantit d’avoir faim peu de temps après en avoir mangé. 
  2. Vous appauvrissez les réserves de nutriments de votre corps, par conséquent, celui-ci vous demandera de renflouer vos réserves en mangeant encore plus. 

Lorsque vous limitez votre consommation de sucre raffiné et que vous basez l’essentiel de votre alimentation sur des produits bruts, naturels et non transformés, vous mangez naturellement moins, vous êtes plus vite rassasié et vous réduisez les fringales. 

Conclusion : vous réduisez les pics d’insuline et vous perdez de la graisse.

2) Vous mangez beaucoup de fruits et/ou buvez beaucoup de jus

Il m’arrive très souvent de rencontrer des personnes qui camouflent leur addiction au sucre en consommant des doses astronomiques de « sucres sains » comme les fruits frais par exemple. 

C’est une erreur classique des personnes qui veulent se donner bonne conscience, mais cette erreur ne fera que renforcer votre addiction au sucre.

Même sain, le sucre reste un aliment toxique et votre corps en a parfaitement conscience. 

C’est pour cette raison que celui-ci possède une hormone chargée de le réguler : l’insuline. 

Dans son état naturel, il a peu de chance de dégrader votre santé, mais lorsque celui-ci est raffiné, il perturbe le fonctionnement de votre corps. 

Sa toxicité vient donc de sa transformation. 

Pour vaincre votre addiction au sucre pour de bon, je vous conseille de faire les choses dans l’ordre : 

1) Resensibiliser vos papilles 

2) Reprogrammer votre cerveau 

3) Trouver des alternatives saines

Une fois débarrassé de votre addiction au sucre, vous allez naturellement manger moins de sucre et vous pourrez profiter des alternatives saines ;). 

3) Vous avez toujours des envies de sucre avant et surtout après le repas

Les pulsions de sucre que vous pourriez ressentir juste avant ou après vos repas sont très souvent liées à de mauvaises habitudes que vous avez prises ces dernières années.

Le corps humain est une machine à créer de nouvelles habitudes et de nouveau processus pour se rendre la vie plus facile et de ne pas avoir à y penser la prochaine fois. 

C’est un peu comme un mode autopilote.

Dès que vous faites une action et que vous l’avez répété assez souvent, elle devient automatique au point que vous n’avez même plus besoin d’y penser. 

Aujourd’hui, c’est exactement ce qui vous arrive avec votre consommation de sucre. 

Pour créer une nouvelle habitude, vous avez besoin d’un déclencheur, d’une action et d’une récompense. 

La fin de votre repas est le déclencheur, votre dessert l’action et le plaisir ressenti (liée à la sécrétion de Sérotoninel’hormone du « bonheur ») est la récompense ;). 

Plus ce cycle se répète, et plus l’habitude se renforce et devient ancrée en vous. 

4) Vous vous sentez fatigué du matin au soir

Il est connu que manger du sucre vous donne un coup de boost pour la journée, mais en réalité c’est pas totalement vrai. 

À forte dose, le sucre va agir comme un sédatif. 

Une consommation élevée de sucre raffiné conduit à un pic d’insuline (une forte sécrétion d’insuline dans un temps très court) pour maintenir l’homéostasie ou bien l’équilibre de votre glycémie. 

Lorsque votre corps sécrète beaucoup d’insuline, cela provoque une chute brutale de votre sucre sanguin, ce qui explique la sensation de fatigue ressentie après un gros repas copieux :). 

C’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie réactionnelle.

En vous débarrassant de votre addiction au sucre, vous régulez beaucoup mieux votre glycémie et maintenez votre énergie tout au long de la journée ;). 

5) Vous avez besoin de sucre dès le matin au réveil et/ou avant de vous coucher le soir

S’il vous faut obligatoirement votre douceur sucrée dès le matin au réveil et/ou le soir avant de vous coucher, c’est le signe d’une dépendance au sucre. 

J’étais aussi dans cette situation en 2010. 

Chaque soir avec mon gros paquet de bonbon à me détendre devant un bon film.

Je pouvais manger mes bonbons sans m’arrêter jusqu’à m’en rendre malade avec de grosses douleurs à l’estomac.

Je sais que certaines personnes peuvent même se réveiller en pleine nuit pour assouvir leurs envies de sucre…

C’est aussi clairement le signe d’une addiction. 

Ça peut aussi être lié à d’autres facteurs : 

  • une mauvaise habitude prise
  • une alimentation pauvre en nutriment
  • un corps carencé
  • un niveau de stress trop élevé
  • une hypoglycémie
  • une fatigue (manque de sommeil)

Si vous êtes dans cette situation, vous devez absolument combattre votre addiction au sucre avant qu’elle ne vous détruise. 

6) Dès qu’une envie de sucre se présente, vous n’arrivez jamais à y résister

Lorsqu’un individu adopte un comportement que le cerveau perçoit comme bénéfiqueà la survie (en raison de milliers d’années d’évolution et d’instinct de base), il produit un signal chimique appelé Dopamine.

Votre cerveau l’utilise comme système de récompense pour renforcer certains comportements. 

Par exemple, le cerveau perçoit le sexe comme important pour la procréation. 

Il produit donc des niveaux élevés de dopamine pendant et après les rapports sexuels afin de renforcer l’idée qu’il s’agit d’une bonne action utile.

Ainsi, ça encouragera l’individu à adopter à nouveau ce comportement une prochaine fois, ça renforcera sa motivation en quelque sorte :D. 

Les drogues, comme la cocaïne ou bien le sucre raffiné, inondent le cerveau de dopamine et le trompent en lui faisant croire qu’ils sont nécessaires et importants à la survie humaine. 

Avec le temps, le cerveau perd sa capacité à produire sa propre dopamine et dépend des substances pour la créer. 

C’est ainsi que la dépendance se produit. 

Plus vous consommez un produit plaisant qui va stimuler votre système dopaminergique, plus vous renforcez votre attrait pour ce produit et vous en devenez dépendant. 

Ce qui explique pourquoi il est moins difficile de résister à une douceur sucrée avant qu’elle ait pénétré dans votre bouche une première fois.

Vous connaissez sans doute cette situation lorsque vous vous faites la promesse de ne craquer que pour une seule part de gâteau au chocolat et que vous vous retrouvez à en engloutir les trois quarts.

Cette incapacité à vous contrôler est aussi le signe d’une addiction au sucre. 

C’est entre autres la raison pour laquelle je pense que le « tout avec modération » est une connerie… 

C’est même, à mon sens, l’un des pires conseils que vous pourriez à donner à une personne qui souffre d’une addiction, quelle qu’elle soit.

7) Vous avez des envies de sucre dès que vous êtes stressé ou que vous vous ennuyez

L’objectif principal de votre cerveau est votre survie. 

Pour y arriver, il va tout faire pour vous éviter le danger, et vous permettre de vous sentir bien. 

La dopamine est justement là pour assurer cette seconde fonction. 

Ce n’est pas la seule, mais ça en fait partie. 

Elle est liée à des expériences enrichissantes. 

Lorsqu’une personne est sur le point de faire l’expérience du plaisir, la dopamine est libérée dans le cerveau. 

Ainsi, celui-ci pourra plus facilement reconnaître les actions que vous avez faites et qui vous ont permis de ressentir ce plaisir. 

C’est comme ci la dopamine disait à votre cerveau : 

« Hey cette action est top, il faut s’en souvenir pour qu’on puisse revivre cette même expérience de nouveau ». 

C’est ce qui explique pourquoi vos pulsions de sucre sont encore plus fortes dans vos moments de faiblesse. 

Grâce à la dopamine, votre corps a parfaitement retenu qu’une glace au chocolat vous permettait de vous sentir mieux (sur le court terme). 

Mais ça ne s’applique pas seulement à l’addiction au sucre.

La dopamine peut également être sécrétée : 

  • lors d’une pratique d’équitation, 
  • lorsque vous embrassez votre conjoint(e), 
  • lorsque votre équipe favorite remporte un match, 
  • lorsque vous faites du shopping
  • lorsque vous habillez votre bébé avec de nouveaux vêtements…

Lorsque vous ne vous sentez pas bien, que vous vous ennuyez, que vous êtes déprimé, votre corps va chercher à tout prix à vous procurer du plaisir sur le court terme.

D’autres éléments peuvent être le signe d’une addiction au sucre comme le fait de ne pas réussir à vous passer de sucre raffiné plus de 2 jours d’affilés, d’en manger même lorsque vous n’en avez pas envie, de sortir uniquement pour en acheter, d’être irrité lorsque vos envies ne sont pas assouvies, ou bien de voir vos envies s’intensifiaient au point d’en devenir une obsession lorsque vous essayez d’y résister. 

Si vous vous reconnaissez dans l’une ou plusieurs de ces situations, il y a de fortes chances que vous soyez accro au sucre et, si c’est votre cas, vous devez prendre ce problème très au sérieux.

Si vous ne faites rien et que vous vous laissez encore dominer par votre addiction pendant des mois, voire des années, vous accentuez davantage votre dépendance, vous continuerez à vous engraisser toujours plus et surtout… vous courez le risque de développer de graves problèmes de santé.

C’est pour cela que vous devez agir maintenant.

Arrêtez de vous faire de nouvelles promesses qui finiront aux oubliettes. 

Arrêtez de reporter toujours au lendemain ce que vous devez faire aujourd’hui. 

Ne laissez plus votre addiction prendre de plus en plus de pouvoir sur vous et lancez-vous. 

Prenez votre courage à deux mains pour affronter votre plus grand ennemi. 

Si vous avez besoin d’un gros coup de pouce pour vous accompagner dans votre transformation et vous libérer de votre addiction au sucre, je suis là pour vous aider ;). 

J’ai créé un programme qui vous aide à vaincre votre addiction au sucre définitivement et sans frustration pour enfin atteindre votre poids idéal et vous sentir mieux dans votre corps

[tu_countdown id=6370 design=11][/tu_countdown]

Les inscriptions ferment dimanche 20 février 2022 à minuit.

Si vous avez vraiment la volonté de vous débarrasser de cette addiction qui dure depuis trop longtemps et que vous êtes convaincu que cela changera votre vie, alors mettez toutes les chances de votre côté en rejoignant ce programme qui se base sur une méthode qui a fait preuve. 

C’est celle que j’ai utilisée pour vaincre mon addiction et ça a clairement été la meilleure décision que j’ai eu à prendre dans ma vie :).

Aujourd’hui : 

  • j’ai perdu mon surplus de graisse, 
  • je me sens beaucoup mieux dans mon corps, 
  • j’arrive pleinement à contrôler mes envies de sucre qui se font beaucoup plus rare qu’avant. 

Ne soyez plus dépendant d’une chose plus forte que vous et reprenez le contrôle de votre corps grâce à ce programme.

Pour en savoir plus et vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous :

À bientôt ! 

Hakim

Mentions légales

© Santé d’Acier 2022. Tous droits réservés.