La méthode (longue et difficile) pour une perte de poids (vraiment)
efficace et durable

Comment l’arrêt du sucre a transformé la vie d’une personne frustrée, mal dans sa peau, et en manque de confiance en une personne libre, mince, et épanoui ? 

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Votre déception est souvent à la hauteur de vos espérances.

Vous avez décidé d'en finir pour de bon avec votre addiction au sucre pour enfin perdre ces quelques kilos qui vous gâche la vie depuis trop longtemps. 


Ces mêmes kilos qui vous empêchent d'être bien dans votre corps, de vous habiller comme vous le voudriez, et de reprendre confiance en vous.


Mais pour y arriver, vous n'avez pas d'autre choix que d'affronter votre pire ennemie : le sucre raffiné !


Vous avez donc entamé plusieurs régimes pour en venir à bout, mais malgré toute votre bonne volonté, vous finissez toujours par échouer avec à la clé de la frustration, et de la colère liée à votre échec ! 


Toutes ces mauvaises expériences vous ont fait perdre totalement espoir, et vous ne vous croyez plus assez fort(e) pour y arriver !


Quel que soit ce que vous faites, il vous est impossible de finir votre plat sans une touche sucrée.

Vous avez tout le temps faim entre vos repas, ce qui vous amène à toujours avoir des envies de sucre que vous ne pouvez pas contrôler.

Et lorsque ces envies se présente, peut importe l’endroit, et le moment, vous vous faites toujours la même promesse de n’en prendre qu’un, et comme toujours… vous perdez le contrôle... et quelques minutes plus tard... vous vous demandez où est passé le paquet...

Un classique !


Au moindre moment de stress que vous vivez, au moindre conflit que vous avez avec vos proches, ou dans votre travail, au moindre problème que vous rencontrez, vous vous réfugiez toujours vers la nourriture, et pas n'importe laquelle : le chocolat, les glaces, les bonbons, les gâteaux, et j’en passe, dans le but de vous calmer, et vous procurez cette sensation de bien-être, et de réconfort. 

Il vous est tellement impossible de résister à l’appel du sucre, qu’il vous arrive même de vous cacher pour en consommer, allant parfois jusqu’à faire la morale à vos enfants en même temps…

Vous rentrez le soir du travail fatigué, avec le moral au plus bas, et tel un robot programmé à la perfection, vous vous dirigez immédiatement vers vos placards pour satisfaire vos envies, parce que vous avez besoin de votre dose de plaisir quotidien après la dure journée que vous avez passée, et vos fringales deviennent de plus en plus habituelle.

Vous avez pris de mauvaises habitudes sans même vous en rendre compte, et vous n’arrivez plus à vous en défaire.


Vous ne voulez pas le reconnaître ?


Qu’est ce que vous avez souvent dans les mains lorsque vous regardez la télé le soir ?


On est d’accord hein :) !

C’est une véritable histoire d’amour qui s’est installée entre vous et le sucre depuis des années.

« Je t’aime… moi non plus »

Vous adorez le sucre, et le détestez en même temps parce que vous savez qu’il vous procure beaucoup de plaisirs à court terme, mais aussi tellement de mal à long terme.

Donc même si ça vous déchirait le coeur, vous avez quand même pris la lourde décision de vous en séparer… Et c’est une très bonne chose !

Vous n’en pouvez plus de ne pas avoir le contrôle de votre vie du fait de votre dépendance.

Mais le problème, c’est que, malgré vos nombreuses tentatives, ça ne s’est jamais passé comme vous le vouliez…

Laissez-moi deviner...

Vous avez entamé plusieurs régimes pour bannir le sucre raffiné pour de bon.

Mais comme a dit Franz-Olivier Giesbert :


​« Plus l’espérance est grande et plus la déception est violente »

C'est exactement ce qui vous est arrivé. 


Au début tout se passait bien, ça a bien démarré, vous avez effectué plusieurs changements dans votre alimentation, et la transition s'est bien déroulée. 


Vous avez senti que vous aviez le contrôle, et que vous arriviez à résister à vos pulsions, mais ça n'a pas duré bien longtemps...

Quelques jours plus tard, vous avez commencé à rencontrer vos premières difficultés.

Vos envies de sucre ont fait leurs apparitions, et celles-ci sont devenues de plus en plus insoutenables.

Vous sentiez que plus vous résistiez, et plus la tentation devenait forte et incontrôlable.

À ce moment-là, le sucre commençait sérieusement à vous manquer.

Cette privation vous a amenée à ressentir de la frustration.

Vos envies ont alors pris le dessus sur vous, et vous avez fini, comme toujours, par CRAQUER.


Parce que vous n'arrivez pas à être tout le temps dans le contrôle. 

Retour donc à la case départ !

Votre vie devient alors un éternel recommencement !

Vous commencez donc à culpabiliser de votre « faiblesse émotionnelle », et à penser que vous n’êtes pas comme les autres.

Vos multiples échecs vous conduisent à un découragement, et la peur d’échouer de nouveau s’installe.


Vous êtes à bout, et vous pensez même à abandonner, parce que vous êtes persuadé que vous n'y arriverez jamais et que votre rêve d'être bien dans votre corps est très loin de se réaliser. 


Là vous êtes en train de vous dire : 

« Waouh, mais comment tu sais tout ça Hakim ? »

Très bonne question !

Je vous rassure, je suis très loin d’être mentaliste :). 

La réponse est simple : j’ai vécu la même chose en 2010 !

Cette année, a été la pire, mais aussi la plus charnière de ma vie.

Comment tout à commencer ?


Hiver 2010 : j’étais à l’apogée de mon addiction !

J’étais encore une vraie bouche à sucre à ce moment là !

Pas un jour ne passait sans voir mes envies de sucres se manifestait.

Le moindre argent de poche que j’arrivais à me faire de mes petits boulots, je les dépensais dans des sucreries, que ce soit des suisses aux chocolats, des tablettes de chocolat blanc, des glaces Magnum, des langues acidulés, et tout autre conneries sucrés.

Tout ce qui me passait sous les yeux se retrouvait dans mon ventre.

Et il m’était impossible de me contrôler.

Peu importe l’endroit où je me trouvais, et le moment de la journée, mes envies de douceurs sucrées se présentaient, et je ne pouvais jamais y renoncer.

Que ce soit après le repas, entre les repas, devant la télé, dans les transports, en voiture, en classe, au cinéma, et même en plein sommeil… Je vous jure !

Il m’arrivait de me lever dans la nuit juste pour manger une barre chocolatée, ou un bol de céréales (c'est pour vous dire).

J’étais obligé de garder ces douceurs toujours près de moi par peur que ces envies se présentent à des moments inattendus.

Et même si mes proches commencés à s’inquiéter, à ce moment-là, j’étais persuadé que tout se passait bien pour moi, et que tout était sous contrôle !

Je me considérais unique de pouvoir manger tout ce que je voulais sans en subir de conséquences, quand je voyais mes amis avoir des caries, des boutons, prendre beaucoup de poids, etc.

LA CHANCE !

Alors je continuais !

Encore, et toujours plus.

Plus je mangeais ce type de sucreries, et plus j’en avais envie.

Au point que j’étais arrivé à un stade où je pouvais, les jours où je n’avais pas envie de cuisiner, dévorer une tablette de chocolat, et des gâteaux en guise de repas.

(Wouahou ! Quand je réalise…)

Je me rappelle avoir manger un gâteau d’anniversaire de la veille en guise de petit déjeuner, bonjour le diabète matinal.

Le sucre était complètement ancré en moi, et faisait partie intégrante de ma vie.

Mais ça, c’était seulement les jours où j’étais en forme !

Les jours où ce n’était pas le cas, c’était mon antidépresseur.

Il me faisait ressentir tellement de bien-être que j’avais souvent des pulsions alimentaires liés à mes émotions.

Dès que ça n’allait pas, j’allais me réfugier auprès de la nourriture en guise de compensation.

Et dans ces moments-là, je pouvais facilement m’enfermer chez moi, et passer ma journée à me goinfrer de tout un tas de saloperies sucrées.

Jusqu’au jour où, dans la même année, la roue a tournée, et les problèmes sont arrivés…

Telle une cascade, tout s’est enchaîné !

Le début d'un calvaire


Printemps 2010. 


Je touche le fond, ma santé est au plus bas !

Je remarque que mon corps est en train de changer : je m’affaiblis.

Je ressens un mal-être au plus profond de moi même, et je suis convaincue que quelque chose ne va pas.

Parce que je manque d’énergie, et une fatigue permanente, même quotidienne, s’installe.

On aurait pu penser que c’était dû au surmenage à l’école, vu que les examens approchaient…

Mais, entre nous, le moins que l’on puisse dire, c’est que je n’étais pas très « concerné » à cette période, parce que je dormais très souvent en cours, alors l’hypothèse a très vite été écartée ;).

C’était inexplicable pour moi, parce que rien n’avait changé dans mes habitudes.

Puis, quelques semaines plus tard, mon corps n’arrivait plus à contenir les attaques…

Résultat : je tombe malade !

J’ai contracté des problèmes de santé qui m’ont valu plusieurs aller-retour chez le médecin avec, toujours à la clé, des pilules de médicaments aux noms toujours plus barbares les uns que les autres.

La grande désillusion !

L’homme qui se croyait invincible, et chanceux était en fait une personne faible et vulnérable.

Ça a commencé avec des maux de ventre, et troubles digestifs à répétition qui étaient colmatés avec des antalgiques.

Certains de ses troubles étaient accompagnés de nausées, et vomissements, qui étaient traités, en toute logique, par des anti-nausées.

Puis sont arrivées les insomnies récurrentes, accompagnées de maux de tête, et fièvres, qui m’ont valu un traitement sous antidépresseurs.

Non, vous ne rêvez pas !

Croyez-moi, lorsqu’on vous prescrit ce type de médicaments à 21 ans, vous vous posez pas mal de questions, et cela fait froid au dos...

Sans m’en rendre compte, j’étais en train de payer lourdement mes erreurs passées.

Mais ce n’est pas tout !

Comme si ce n’était pas assez, mes problèmes intérieurs se sont aussi reflétés à l’extérieur...

Même physiquement, je n’ai pas été épargné.

Cette même année-là, j’ai été frappé violemment par une acné sévère, qui m’a obligé à suivre un traitement surpuissant et dangereux au Roaccutane

Et pour couronner le tout, et perdre le peu de confiance en moi qu’il me restait encore, je me suis aussi rendu compte que j’avais pris environ 10 kilos !

Ça peut paraître peu pour certains, beaucoup pour d’autres, mais une chose est sûre, c’est que lorsque l’essentiel de ce poids se concentre sur le ventre, c’est horrible !

Je n’avais jamais eu de problème de poids jusque là, alors j’étais très loin de m’y attendre. 

Je ne me cache pas de dire que c’était la pire période de ma vie, parce que j’étais vraiment complexé, mal dans ma peau, et j’en ai beaucoup souffert.

Surtout qu’à cet âge là, vous êtes essentiellement jugé sur votre physique...

On pense toujours que ça n’arrive qu’aux autres, et qu’on sera épargné jusqu’au jour où la roue tourne…

Avoir un ventre d’alcoolique à 21 ans, lorsque vous n’avez jamais bu une goutte d’alcool de votre vie, croyez-moi, ça fait mal, et vos amis ne se gênent pas pour vous le rappeler. 

Jusqu’au jour où la goutte d’eau a fait déborder le vase… et qu’on se moque de vous devant la personne qui vous plait depuis des mois.

« Hakim, t’es enceinte ? »

« Quand tu t’assis, tu ressembles au Bonhomme Michelin »

« Ça fait combien 12 multiplié par 5… Bah demande à Hakim, il a une calculatrice à la place du visage »

Et j’en passe… 

Tout le monde en a rigolé… même elle !

La honte ! 

J’avais l’impression d’être une bête de foire. 

Je me suis senti mal, gêné, humilié, rabaissé, tout ce que vous voulez, mais je voulais qu’une seule chose : être seule !

Voir mon reflet à travers le miroir me dégoûtait. 

Rien n’aller, je me trouvais moche, et pas du tout attirant.

J’en ai beaucoup souffert durant cette période, mais là, c’était trop ! 

Je ne supportais plus cette situation, je voulais redevenir la personne que j’étais. 

Mais pour ça, quelque chose devait changer ! 

Je sentais que je n’allais pas trouver de réponses à mes questions auprès de mon médecin, et que je perdais mon temps (et mon argent), alors j’ai décidé de trouver une solution par moi même.

Et voyant mon addiction au sucre prendre de plus en plus d’ampleur, et la difficulté à me contrôler plus forte, je devais réagir pour y mettre fin !

J’ai commencé, pour la première fois, à m’interroger sur mon alimentation, puis à la remettre en question.

Je ne le savais pas encore, mais c’était le début d’un long périple…

La traversée du désert


Automne 2010.


J’étais très loin de penser que j’allais être confronté à un nouveau problème.

J’ai commencé par faire comme tout le monde, et chercher des solutions sur Google, mais vu le nombre de problèmes que j’avais, je ne savais même pas par où commencer.


Et vu le nombre de résultats que vous obtenez en tapant « comment perdre du poids », comment s'y retrouver ? 

J’ai donc, très vite, étais perdu et submergé par le nombre d’informations qui m’empêchait de passer à l’action.

Sans compter que j’ai étais confronté à un nouveau problème :

Sur Internet, on trouve tout, et bien souvent n’importe quoi !

Mais ça je ne le savais pas encore à ce moment là.

Ce qui m’aurait fait gagné beaucoup de temps et d’argent, mais j’étais naïf, alors j’ai fait confiance aveuglement.

J’ai essayé différentes alimentations, et suivi plusieurs régimes pour changer mon hygiène de vie, et stopper mon addiction au sucre.

Je voulais apprendre à mieux manger pour me sentir mieux dans mon corps, et perdre ma graisse abdominale, mais ma vie était devenue un vrai cauchemar, et une prise de tête quotidienne.

Moi qui voulais enlever du stress dans ma vie, je n’ai fait qu’en ajouter.

Sans m’en rendre compte, j’ai suivi tous les conseils (de merde) à ne pas suivre :

  • Je comptais chacune de mes calories à l’aide de l’application « MyFitness Pal » pour veiller à ne pas dépasser un nombre précis.
  • Je calculais mes ratios de macronutriments (protéines, lipides, glucides) avec cette même application pour me rapprocher des recommandations officielles.
  • Je passais mes journées à chercher les « nouveaux aliments » à 0 calorie pour les intégrer dans mon alimentation.
  • J’évitais les graisses comme la peste, et je repérais tous les produits affichant 0% sur leur devanture (yaourt, fromage blanc, etc…), mais aussi je privilégiais les viandes maigres, je mangeais que des blancs d’œufs, etc.
  • Je mangeais un tas de céréales, et barres minceurs pour le petit déjeuner, et les goûters, je pense que j’ai essayé toutes les saveurs possibles et inimaginables.
  • Je remplaçais mes repas solides par des substituts en poudre pour gagner du temps, et j’achetais une dizaine de compléments alimentaires par mois pour « accélérer le processus ».
  • Je prenais 5 - 6 repas par jour, et manger toutes les 3 heures pour « équilibrer » mes calories quotidiennes.
  • Je passais mes journées à faire du sport en pensant que plus j’en faisais, et meilleurs seront les résultats.
  • J’ai mangé des plats sans goût qui me laissait sur ma faim et me frustrer davantage, en pensant que c'était la meilleure solution.

Et j’en passe…

J’en rigole aujourd’hui, mais croyez-moi, à cet époque j’étais plus que déterminé à tester tous les nouveaux trucs à la mode.

Et tous ces efforts pour au final avoir toujours le même résultat à la clé :

Une grosse déception !

Un ventre toujours plus présent, et gonflé, une fatigue et un manque d’énergie qui s’étaient accentuée, de la colère due à la frustration, et surtout le renforcement de mon addiction au sucre.

Parce que lorsque celles-ci revenaient, elles étaient 3 fois plus fortes qu’avant.

Ça démarrait toujours bien, et puis quelques semaines plus tard, je craquais de nouveau parce que je n’arrivais plus à résister à mes envies, exactement comme vous aujourd’hui.

Quel que soit ce que je faisais, mon envie de sucre prenait toujours le dessus, parce que je ne supportais pas d’être dans le « contrôle » tout le temps.

J’avais honte de moi parce que je sentais que j’étais impuissant face à mon problème, et je me sentais coupable de mes échecs.

J’avais l’impression d’être faible, et dépendant de quelque chose de plus fort que ma volonté.

« Qu’est-ce qui cloche chez moi ? »

« Pourquoi je n’y arrive pas ? »

« Pourquoi je ne suis pas comme les autres ? »

J’ai commencé à ressentir une sorte d’injustice, et penser que je n’étais pas normal.

Comment faire pour sortir de cette spirale infernale qui dure depuis (trop) longtemps ?

Après avoir subi autant d’échecs, vous n’avez qu’une seule envie : abandonner !

Mais ce n’est pas ce que j’ai fait…

Même si, pour être honnête avec vous, ça m’a traversé l’esprit à plusieurs reprises parce que j’étais épuisé aussi bien physiquement que moralement.

Essayez tellement de choses pour avoir si peu de résultats, c’est très vite démoralisant !

Dans un moment où je sentais que je n’avais plus aucune motivation, que j’avais perdu totalement confiance en moi, et que j’étais sur le point de baisser les bras, je suis tombé sur cette citation du célèbre joueur de NBA Mickael Jordan qui dit :

Michael Jordan

« J’ai raté 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j’ai raté. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c’est pourquoi j’ai réussi. »

J’étais fan de basket à ce moment-là, donc lire cette phrase de la part d’un des plus grands joueurs de basket de tous les temps, ça vous parle immédiatement !

« Si d’autres personnes y arrivent, alors j’y arriverai, je ne sais pas encore comment, mais j’irais jusqu’au bout ! »

De toute manière, je n’avais rien à perdre vu que je ne pouvais pas tomber plus bas que je l’étais déjà, alors j’ai persévéré.

Mais cette fois-ci, j’ai décidé de changer totalement mon approche en adoptant une toute nouvelle stratégie.

Au lieu de continuer à suivre bêtement des régimes x et y, des astuces toutes aussi farfelues les unes que les autres, des conseils insensés sans queue ni tête, ou des formules magiques toutes faites, j’ai décidé de revenir à la base, et d’adopter une approche plus logique.

Je suis revenu à la source, et aux bases du fonctionnement du corps humain, pour comprendre tous les fondements de la physiologie humaine.

  • Comment fonctionne le corps humain ?
  • Quel est le rôle de chaque élément ?
  • Qu’est-ce que le sucre raffiné exactement ?
  • Comment s’est développé mon addiction au sucre ?
  • Pourquoi je n’arrive pas à m’en libérer ? Etc.

Je voulais connaître mon ennemie par cœur, comprendre contre quoi je luttais, et savoir quelles armes j’avais en ma possession pour m’en débarrasser.

Ça peut paraître très tribal dit comme ça, mais croyez-moi, à mes yeux, je partais vraiment en guerre.

Comme disait Sun Tzu dans le livre « l’Art de la Guerre » :

Sun Tzu

« Qui connaît l’autre et se connaît lui-même peut livrer 100 batailles sans jamais être en péril. »

Pour y parvenir et atteindre mon but, je n’avais pas 36 solutions, je me suis documenté un maximum !

Alors j’ai commandé près d’une vingtaine de livres sur le sujet, pour m’enfermer chez moi, et les dévorer !

J’étais très loin de penser que j’allais me découvrir une passion pour la lecture, moi qui n’avait lu jusque là que les fables de la fontaine, et le journal l’équipe :).

Après avoir lu seulement quelques livres sur la nutrition, j’ai très vite été pris d’une obsession en découvrant tous les rouages du corps humain, comment chaque élément est lié l’un à l’autre, et à quel point sa conception, et son fonctionnement sont parfaits.

J’ai alors commencé à étudier l’alimentation de nos ancêtres, et son évolution à travers le temps à partir de ressources d’anthropologues, et d’études réalisées sur des tribus encore existantes aujourd’hui.

Mon obsession pour la nutrition ne s’est pas arrêtée aux livres, car j’ai ensuite participé à des conférences, et séminaires sur le sujet.

Je me rappelle aussi que je passais mes journées à regarder des tonnes de vidéos passionnantes, jusqu’au jour où je suis tombé par hasard sur une vidéo-conférence qui m’a fait ouvrir les yeux sur mon addiction au sucre, et a sonné comme un déclic…



Ce que j'ai appris d'un pédiatre américain


Robert H. Lustig.

Ce nom ne vous dit probablement rien, mais ce qui est sûr, c’est que ce type a littéralement changé ma vie. 

Vous pourriez vous demander comment un pédiatre pourrait changer ma vie, et me permettre de me libérer du sucre en sachant que ce n’est pas sa spécialité.


Et vous auriez totalement raison :). 

Mais ce que j’ai omis de vous préciser, c’est qu’il est également spécialiste endocrinologue, ce qui veut dire qu’il s’est spécialisé dans le système hormonal chez l’enfant.

J’ai étais fasciné par sa conférence qu’il a donné sur le sucre où il révèle réellement ce qu’est le sucre raffiné, comment les industriels font pour nous rendre accros, et sur la relation entre les hormones et la prise de poids.

Grâce à ces recherches, j’ai découvert que la prise de poids était due à un dérèglement hormonal d’accumulation de gras, causé par un niveau trop élevé d'insuline, et non à un surplus calorique comme tout le monde essaye de vous le faire croire.

Cette conférence m’a tellement plu, que j’ai commandé plusieurs de ses livres, ainsi que d’autres sur le même thème pour aller plus en profondeur sur l’addiction, et l’évolution du sucre au fil des années.

Après avoir réunis assez d’informations, j’ai commencé à passer à l’action, et changer totalement mon alimentation, en commençant par m’attaquer à mon plus gros ennemi : le sucre raffiné !

Mon erreur jusque là avait été de minimiser le problème, et considérer le sucre comme un aliment lambda, et sans danger, à consommer seulement avec modération.

Avant de me rendre compte de son mode de production qui se rapproche beaucoup de celui d’autres substances addictives, de toute la propagande réalisée à son sujet depuis des dizaines d’années, et de son impact sur le corps, et notamment sur les neurotransmetteurs.

Je me voilais la face depuis plusieurs années, mais je devais me rendre à l’évidence :

Le sucre est une drogue !

Et ma plus grosse erreur a était de ne pas y croire.

Je ne vous cache pas que j’ai quand même étais sceptique au début, mais en voyant les nombreuses « success story » d’anciens accros au sucre comme moi, ça ne me coûtait rien d’essayer.

J’ai été ce que j’appelle un sceptique intelligent dans le sens où au lieu de me dire « ça ne marchera jamais sur moi », je me suis dis que j’allais essayé, et me faire ma propre opinion ensuite.


J'ai donc appris à décortiquer les étiquettes alimentaires, à identifier tous les noms de sucre, à trouver des alternatives saines, à être à l'écoute de mon corps, à concevoir de nouvelles recettes avec de nouveaux ingrédients peu connues, et j'ai alors décidé de couper totalement ma consommation de sucre pendant une période assez longue. 


Je ne vous cache pas que c'était très difficile au début, surtout que mon environnement ne me facilitait pas la tâche, parce que, croyez-moi, lorsque personne autour de vous ne s'intéresse à sa santé, et que vous devez vivre avec toutes ces tentations chez vous, vous avez besoin d'un sacré mental d'acier.


Etant d'origine marocaine, au cas où vous le saviez pas, chez nous, le sucre raffiné est une tradition faisant partie du patrimoine culturelle :). 


D'autant plus que j'étais très loin d'avoir le soutien de ma famille, dans le sens où personne ne m'en croyait capable, et qu'ils n'attendaient qu'une seule chose : que je craque !


Chose que je n'ai pas fait.  


Et le moins que l’on puisse dire, c’est que les résultats ont largement dépassés mes attentes…

La renaissance d'un ancien drogué


Aujourd’hui, je peux le dire avec fierté et sans aucun doute :

Arrêter le sucre raffiné a été la meilleure décision de ma vie !

La raison est simple : je revis !

J’ai appris à manger des plats sains, et gourmands, à sélectionner mes aliments de qualité, à équilibrer mes repas, à adapter mon alimentation en fonction de mes gênes, à simplifier mes habitudes, et j’en passe.

Pour rien au monde je reviendrais à mon ancienne vie, moi qui voulait redevenir celui que j'étais avant mes problèmes de santé, je peux vous assurer, qu'aujourd'hui, ça ne me traverse même plus l’esprit, parce que j’ai enfin révélé à mon corps son vrai potentiel.

Maintenant, mon addiction au sucre est de l’histoire ancienne.

J’ai redécouvert le vrai goût des aliments et de la vie.

Je suis plus heureux, épanoui, et je me sens bien dans mon corps.

J’ai repris confiance en moi, j’ai beaucoup plus d’énergie qu’avant, j’ai gagné en productivité, et ma vie a changée.

Et telle une coïncidence…

Mon acné ? Envolé.

Mes insomnies, et maux de tête ? Disparu.

Mes problèmes digestifs ? Fini.

Pour être même honnête avec vous, je ne me suis plus rendu chez le médecin, ni pris un seul médicament depuis 6 ans.

Ma faim à longueur de journée ? Terminé.


Mes envies de sucre ? Quoi ? C’est quoi ça ? :D


Aussi surprenant que cela puisse paraître, je suis même devenu écoeuré de tous les produits industriels, non vous ne rêvez pas, mon corps ne peux même plus les supporter !


Mon poids ? 8 kilos de perdus !

Et en ce qui concerne mon ventre ?

Ah oui… en effet, j’allais oublier ce qui vous intéresse le plus …

Je vous laisse en juger par vous même…

J'ai l'impression d'être constipé sur cette photo :D.

Arrêter le sucre m'a fait gagner en confiance, ce qui m'a permis de rencontrer quelques années plus tard la femme qui partage ma vie aujourd'hui :). 


En voyant les nombreux changements sur mon corps, je n’ai plus voulu m’arrêter en si bon chemin, et j’ai continué à développer mes connaissances en nutrition pour finir par me spécialiser dans un sujet qui me passionne : la perte de poids !

Et la suite, vous la connaissez.

Je vous partage ma passion, mon expérience, et mes connaissances à travers ce blog « génialissime » qu’est Santé d’Acier :).

Vous êtes sceptique ?

Je l’ai aussi été, et je vous encourage même à l’être.

Moi même, j’ai toujours sous-estimé les bénéfices que pouvait m’apporter l’arrêt du sucre sur mon état physique, et émotionnel, jusqu’au jour où j’ai décidé de l’arrêter… et c’est aussi probablement ce que vous dites.

Mais ne faites pas comme tout le monde : essayez, et voyez par vous même !

Vous verrez que vous ne serez pas déçu !

Comment faire ?

J’y arrive, mais avant, laissez-moi vous dire la vérité sur la perte de poids.

Ce que personne ne vous dit


Prendre les gens pour des cons, tel est l’objectif des vendeurs de rêves.

  • « Perdez facilement 15 kilos en 15 jours en mangeant des chips, et en regardant la serie Desperate Housewives toute la journée »
  • « La méthode secrète enfouie dans les archives de la NASA pour perdre du poids sans effort »
  • « La pilule verte qui vous fera maigrir, avoir les dents plus blanches, et qui vous donnera des cheveux plus lisses en 1 semaine »

​Vous trouvez que j'exagère ? 


Vous n'avez qu'à vous rendre sur Pinterest pour vous en apercevoir, et ce, dès la première page.


Voici le type de conneries sur lesquelles vous allez tombé : 

C’est devenu le jeu de la surenchère !

Qui a la promesse la plus folle, la moins crédible, ou la plus débile ?


À vous d’en juger !

Plus c’est gros, et plus ça marche !

Mais si ça fonctionne, c’est parce qu’il y a de la demande.

Un grand nombre de personnes sont à la recherche de petits trucs et astuces pour maigrir, mais en oubliant la base, et l’essentiel, à savoir : comment fonctionne réellement votre corps ?

Tout le monde veut une méthode qui permette d’obtenir un résultat « rapide, simple, sans effort, et facile ».

Comment je le sais ?

Il n’y a qu’à voir les phrases les plus tapées sur Google sur le thème de la perte de poids pour se faire une idée :

Et les escrocs (oups, les vendeurs de régimes et compléments alimentaires) l’ont très bien compris.

Après tout, si ces promesses sont encore présentes aujourd’hui, c’est qu’elles doivent bien fonctionner (du moins pour vendre).

Mais soyons honnêtes 30 secondes.

Elles ne fonctionnent qu’avec les plus naïfs et/ou les plus désespérés d’entre vous.

Si vous cherchez du simple, du rapide, ou du facile, croyez-moi vous n’y arriverez jamais !

Je sais que mon message sera moins « sexy », et qu’un grand nombre de personnes arrêteront de lire, et quitteront immédiatement cette page, mais ne faites pas partie de ces personnes.

Je ne suis pas là pour vendre du rêve !

Je refuse de me prêter à ce jeu des promesses fausses, et insensées, parce que ce n’est pas ma philosophie de vous mentir.

Je ne veux pas vous duper, alors laissez-moi vous dire la vérité :

La perte de poids facile, rapide, et durable n’existe pas !

Si vous y croyez, et que c’est le type de solution que vous recherchez, alors je vous conseille de quitter cette page immédiatement parce que la suite ne va pas vous intéresser.

Vous pouvez continuer :

  • à croire aux formules magiques,
  • à vous amuser à calculer vos calories,
  • à manger des plats sans goûts,
  • à vous badigeonner de crème amincissante
  • à vous foutre des patches plein le corps
  • à vous enrôler dans du film cellophane tel un burrito
  • à ingurgiter plus d’une demi-douzaine de pilules « brûleuses de graisses »
  • ou bien même à faire une chimiothérapie si vous le souhaitez

Mais une chose est sûre, croyez-moi, le résultat sera toujours le même sur le long terme.

Maintenant, si vous cherchez une méthode saine, efficace, et prouvée scientifiquement pour (vraiment) perdre du poids, et retrouver confiance, épanouissement, et bien-être, alors restez bien avec moi, parce que la suite va vous intéresser.

Vous voulez perdre du poids ?

Vous voulez vraiment savoir comment faire pour vous débarrasser de ce surplus de gras qui vous hantent depuis des années ?

Vous voulez aussi être en bonne santé, bien dans votre corps, et dans votre tête ?

Wouah, vous m’en demandez beaucoup là…

Mais j’ai quand même la solution à votre problème, et elle est plus simple que vous le pensiez :

Il vous suffit tout simplement d’arrêter le sucre raffiné, et de baser l’intégralité de votre alimentation autour de vrais aliments entiers, naturels, et non transformés.

Voilà, vous savez tout, vous pouvez retourner à vos occupations !

Non je rigole, restez avec moi :) !

Alors oui arrêter le sucre, c’est dur (et encore plus quand on n’a pas de méthode ni de stratégie), mais c’est, à mes yeux, LA seule façon de perdre du gras, et être en bonne santé sur le long terme.

Parce que perdre du poids sur le court terme, c’est facile, ça vous pouvez y arriver facilement avec n’importe quel régime aussi farfelu soit-il.

Mais par contre, je peux tout de suite vous annoncer ce qu’il va se passer par la suite :

Dans le meilleur des cas, vous allez reprendre le poids perdu.

Et dans le pire des cas, vous allez bousiller ce que vous avez de plus cher, et qui vous permet d’être en vie : votre santé !

« Oui je sais Hakim, mais arrêter le sucre, c’est plus facile à dire qu’à faire »

Je vous rejoins tout à fait là dessus, parce que j’ai vécu la même situation.

C’est pour ça que j’ai pensé à vous…

Vous souhaitez, vous aussi, stopper votre addiction au sucre ?

Vous voulez, vous aussi, arrêter de faire souffrir votre corps avec la mauvaise alimentation ?

Vous souhaitez, vous aussi, arrêter de perdre votre temps (et votre argent) dans des actions inutiles ?

Vous aimeriez, vous aussi, pouvoir perdre du poids sans frustration, et sans crever la dalle à longueur de journée ?

Alors très bien !

Et si maintenant, je vous expliquais comment, vous aussi, vous pouvez y arriver ?

Laissez-moi vous présenter :
le Programme 

Renaissance

C’est un programme complet de 30 jours (dont 7 de préparation), sous format vidéo, pour vous aider à stopper votre addiction au sucre définitivement, et perdre du poids que vous ne reprendrez pas.

Renaissance, c’est 3 heures de vidéo, et près d’une vingtaine de ressources PDF dans lesquelles je vous explique en détail ma méthode, étape par étape, et vous accompagne tout au long du processus pour que vous puissiez, vous aussi, révéler à votre corps son véritable potentiel.


C’est vraiment le programme sur lequel j’aurais aimé tomber à mes débuts, lorsque j’étais perdu, et qui m’aurait évité de faire tellement de conneries.

Dans ce programme, je vous partage toutes mes connaissances acquises depuis 2010, et mon expérience d’ancien accro au sucre, pour vous aider à en finir pour de bons avec vos problèmes de poids.

La science derrière ce programme


Comme vous savez, j’ai essayé beaucoup de choses pour me libérer du sucre, et retrouver un corps en bonne santé, ce qui m’a valu beaucoup d’échecs, et d’argent jeté par les fenêtres.

Mais après plusieurs années d’expérimentations, j’ai enfin compris pourquoi les méthodes « classiques » ne fonctionnaient pas, et la raison est simple, elles négligent un point fondamental du fonctionnement de votre corps :

L’homéostasie, à savoir le maintien de l'équilibre du corps humain.


Votre corps est programmé pour défendre un point d'équilibre.  


Lorsque vous allez perdre beaucoup de poids d'un coup avec un régime par exemple, votre corps va lutter de toutes ses forces contre cette perte de poids, en essayant à tout prix de vous en faire prendre. 


Votre cerveau, étant déréglé, va donc stimuler votre appétit, et privilégier à ce moment-là les aliments hyperpalatable, au goût très prononcé, et très dense en calories qu'il associe au plaisir. 


C'est entre autres pour cette raison que ceux qui vous vendent des régimes à la con, en vous promettant de perdre du poids tout en mangeant tous les aliments transformés que vous aimez, vous racontent des conneries.

La science derrière laquelle repose ma méthode est la resensibilisation progressive, grâce à la capacité d'adaptation de votre corps.

Pour se faire, c’est très simple, vous allez vous couper totalement du sucre, bon ou mauvais, et vous allez baser l’intégralité de votre alimentation autour de vrais aliments entiers, naturels, et non transformés.

Ainsi, vous allez resensibiliser progressivement vos papilles gustatives, reprogrammer votre cerveau, et redécouvrir peu à peu le vrai goût de l’alimentation riche et naturelle, pour satisfaire votre faim, couper vos envies de sucre, et perdre du poids à long terme.

Cette méthode va également vous permettre de créer de nouvelles habitudes, de nouvelles envies, et réduire les inflammations auxquelles votre corps fait face depuis des années, et qui renforcent votre addiction sans que vous le sachiez.

Croyez-moi, cette stratégie peut paraître complexe, et irréalisable à première vue, mais en suivant ma méthode, elle est beaucoup plus simple qu’il n’y parait, et elle est redoutablement efficace sur le long terme.

Que contient ce programme ?


Renaissance, c'est 3 heures de vidéos, 9 chapitres, et près d'une vingtaine de ressources PDF à télécharger, dans lesquelles vous allez découvrir :

Chapitre 1 : Introduction au sucre

  • Vous connaîtrez l’erreur numéro 1 commise par 90% des personnes, et qui ruine vos chances de perdre du poids (et d’être en bonne santé).
  • Je vous expliquerais LA méthode, utilisée par les industriels, pour vous intoxiquer, et en même temps vous rendre accro à leur produit.
  • Vous allez savoir pourquoi (même en connaissant les dangers), vous n’arrivez toujours pas à arrêter le sucre, et comment avoir LE DÉCLIC.
  • Vous saurez pourquoi tout le monde vous ment sur vos besoins en sucre (preuves à l’appui), et quels sont vos réels besoins.
  • Vous allez découvrir l’élément (dont personne ne vous parle) sur le sucre, et qui renforce votre addiction sans que vous le sachiez.
  • Vous aurez accès à une liste complète de tous les noms du sucre, les sains et les mauvais. (Indice : les sains sont loin d’être ceux que vous pensez).
  • Vous saurez comment le sucre impacte l’ensemble de votre corps (de vos cheveux, jusqu’à votre petit orteil), et les bénéfices à arrêter maintenant.

Chapitre 2 : La Solution

  • Vous allez découvrir les 7 plus grandes erreurs répandues qui vous empêchent d’arrêter le sucre (et qui empire même votre situation).
  • Vous aurez accès à TOUT ce dont vous avez besoin pour réussir à vous libérer du sucre, et démarrer votre perte de poids durable sur des fondations solides.
  • Je vais vous expliquer pourquoi le sucre vous rend prisonnière d’un cercle vicieux, et comment faire pour briser cette boucle (grâce notamment à la méthode triangulaire).
  • Vous saurez comment le pouvoir de la répétition va vous permettre de transformer vos mauvaises habitudes en bonnes habitudes, et comment la mettre simplement en application au quotidien.
  • Vous connaîtrez en détail toutes les différentes phases du processus de sevrage du sucre, et comment appréhender chacune d’entres elles au mieux, et ainsi réduire à zéro vos chances de rechuter.
  • Je vous expliquerais en profondeur ma méthode, étape par étape, qui vous permettra de stopper votre addiction au sucre en un temps record, et sans frustration (et par la même occasion d’enclencher votre perte de poids.)
  • Vous allez découvrir pourquoi 99% des régimes ne fonctionnent pas pour arrêter le sucre et perdre du poids, et pourquoi ma méthode est à des années-lumière d’un régime. (Vous verrez d’ailleurs que mon approche est à la fois authentique, et surprenante).
  • Vous aurez accès à la liste complète, et mise à jour en 2019 des aliments que vous pouvez consommer à volonté pour stopper votre addiction au sucre et perdre du poids (plus d’une trentaine de nouveaux aliments ont été ajoutés).

Chapitre 3 : Mental d'Acier

  • Vous saurez quelle est la principale erreur des personnes qui souhaite perdre du poids (et changer leur alimentation), et qui vous fait échouer avant même d’avoir débuté. 
  • Je vais vous donner mes conseils qui vous permettront d’avoir un mental d’acier, et le feu sacré pour soulever des montagnes (sans effort).
  • Vous allez découvrir l’élément très souvent négligée qui différencie la personne qui va réussir, de la personne qui va échouer (indice : ça n’a rien à voir avec sa motivation ni ses connaissances).
  • Vous aurez accès à un document avec les 10 questions à vous poser avant même de démarrer le programme, et qui vont booster considérablement votre volonté.
  • Je vais vous expliquer comment adapter le programme, quelles que soient vos addictions, grâce à 3 niveaux de difficulté, pour atteindre votre objectif sans ressentir aucune frustration ni manque.
  • Vous allez découvrir la vérité sur votre motivation, et vous saurez pourquoi 90% des personnes se trompent à ce sujet. Vous découvrirez aussi comment faire pour la renforcer, et avoir une volonté à toutes épreuves, c'est une astuce toute simple qui va augmenter grandement vos chances de succès. 

Chapitre 4 : Développer vos yeux de lynx

  • Vous allez découvrir les 3 plus grandes erreurs que 90% des personnes font lorsqu’elles lisent une étiquette alimentaire, et comment les éviter avec des actions simples.
  • Je vais vous révéler la nouvelle méthode astucieuse (et peu connue) de la « dissimulation » utilisée par les industriels pour cacher des ingrédients toxiques, et faire passer un produit dangereux pour un élixir de longévité.
  • Vous allez découvrir, grâce à une technique simple et efficace, comment lire une étiquette alimentaire sans vous tirer les cheveux, et sans avoir besoin de prendre une journée de congé pour faire vos courses.
  • Je vais vous expliquer pourquoi vous ne devez pas faire confiance aveuglement aux applications mobiles pour décortiquer une étiquette alimentaire, et comment les utiliser au mieux pour ne pas vous faire avoir, et pour ne pas ruiner bêtement vos chances de perdre du poids.
  • Vous aurez accès à un quizz pour vous mettre en situation, mettre en application vos nouvelles compétences, développer vos nouvelles habitudes, et devenir un redoutable détective, rendant même jaloux l’inspecteur Colombo ;).

Chapitre 5 : Assainir votre maison

  • Vous allez découvrir les 3 familles de produits à bannir absolument de votre maison, et comment les identifier rapidement. (Préparez-vous à être surpris d’en voir certains dont vous ignoriez leur caractère toxique).
  • Je vais vous montrer pourquoi certains produits « non sucrés » accentuent vos envies de sucres, et comment les cibler facilement pour faire un ménage en profondeur, et retirer toutes les causes indirectes de vos envies.
  • Vous aurez accès à la liste complète, et mise à jour, de tous les produits à retirer de vos placards pour que vous n’ayez même plus besoin d’y réfléchir, gagner du temps, et faire plaisir aux plus fainéant(e)s.
  • Vous connaîtrez les endroits stratégiques à nettoyer en priorité pour réduire drastiquement vos envies de sucre à la maison, et ne rien louper.
  • Je vous partagerais la méthode SWAP pour manger sainement, et sans frustration, sans pour autant bouleverser vos habitudes alimentaires, et comment je la mets en pratique au quotidien.
  • Je vous donnerais mes astuces pour vous débarrasser rapidement de vos produits toxiques (et sans faire de gaspillage).
  • Vous aurez accès à une liste complète (et peu connue), de près d’une vingtaine d’alternatives saines à vos addictions, pour vous rapprocher au maximum de votre ancienne alimentation sans pour autant vous éloigner de votre objectif. (Pour une transition en douceur).
  • BONUS : Vous aurez accès à mon guide complet sur les huiles à privilégier, et celles à éviter pour une perte de poids et une santé optimale. Vous saurez également comment utiliser chacune de ces huiles au quotidien pour profiter pleinement de leurs bienfaits. (Vous verrez que 99% des personnes font la même erreur)
  • Vous allez découvrir les 2 types d’aliments (non sucrés) qui renforce votre addiction au sucre, et qui vous font prendre du poids directement, ou indirectement, et comment les identifier facilement (il y en a au minimum un que vous ne soupçonnez même pas).

Chapitre 6 : S'organiser au mieux

  • Vous allez découvrir comment choisir vos aliments de qualité, et où les acheter pour vous faire gagner un temps fou lorsque vous allez faire vos courses.
  • Je vais vous expliquer exactement pourquoi manger sainement vous coûte moins cher (à long terme), et pourquoi ceux qui vous disent le contraire vous racontent des conneries.
  • Vous saurez quels sont les aliments à privilégier bio, et ceux que vous pouvez manger non bio pour avoir une alimentation plus saine (sans pour autant vider votre porte monnaie).
  • Vous aurez accès à un document exclusif avec plus d’une cinquantaine d’astuces pour faire vos courses moins chères, et plus efficacement.
  • Je vais vous partager ma stratégie d’organisation pour avoir une cuisine au top, vous rendre la vie plus facile, et vous donner envie de cuisiner (même si vous détestez ça).
  • Vous allez découvrir comment, avec de simples actions, vous allez pouvoir réduire considérablement vos envies de faire des écarts sucrés (et donc perdre du poids à long terme), et comment les mettre facilement en application au quotidien.

Chapitre 7 : Préparation optimale

  • Vous allez découvrir TOUT ce dont vous avez besoin de savoir pour être préparer au MAXIMUM avant le processus de sevrage (et toutes les situations auxquelles vous serez confronté pour doper votre confiance en vous).
  • Je vous partagerais mes conseils, du choix du restaurant, jusqu’au retour chez vous, pour manger sainement avec vos proches, même quand vous êtes en extérieur (et sans craquer).
  • Je vous expliquerais pourquoi vous ne devez surtout pas faire confiance aux restaurateurs, et comment lire entre les lignes des plats, et des menus pour identifier facilement les produits toxiques, et les produits sains.
  • Vous aurez accès à un document exclusif pour choisir vos plats en fonction du type de restaurant choisi (japonais, indien, chinois, etc.) pour vous faciliter la tâche, et faire vos écarts sans pour autant mettre en péril votre perte de poids.
  • Vous allez découvrir comment votre environnement social peut saboter tous vos efforts sans vous en rendre compte, et comment faire le tri efficacement.
  • Vous saurez comment mieux communiquer avec vos proches au sujet de vos nouvelles habitudes alimentaires, et vous allez découvrir l’erreur, très fréquente, et à ne surtout pas faire, qui peut plomber, à elle seule, votre motivation et vos chances de succès.

Chapitre 8 : Le plan de 21 jours sans sucre

  • Vous allez découvrir le plan qui vous permettra de vous libérer du sucre en détail, et comment le suivre efficacement pour augmenter vos chances de succès, et enclencher votre perte de poids.
  • Je vais vous expliquer comment composer simplement vos assiettes pour manger équilibrer sans que ce soit un vrai casse-tête. (Vous verrez qu’un grand nombre de personnes se complique la vie inutilement).
  • Vous saurez comment trouver les portions idéales pour vos plats, avec des astuces toutes simples, que vous pourrez mettre facilement en application au quotidien, et en finir avec la faim entre les repas.
  • Je vais vous partager les 5 produits (dont 3 méconnues) entièrement naturels et surpuissants, pour stopper immédiatement vos envies de sucre, et qui à terme, vous aideront à vous en libérer définitivement, et je vous expliquerais comment utiliser chacun d’eux pour un maximum d’efficacité.
  • Vous connaîtrez mes astuces qui m’ont permis de stopper mes envies de sucrés après le repas, et que vous pourrez mettre en application simplement.
  • Vous allez découvrir combien de repas vous devez (vraiment) consommer par jour pour stopper votre addiction au sucre, et perdre du poids. Vous saurez notamment pourquoi les conseils que l’on vous donne chaque jour sont périmés depuis 30 ans, et pourquoi vous devez faire totalement l’inverse.
  • Je vous partagerais les 3 grandes erreurs qui vous feront échouer, et craquer à coup sûr si vous les faites, et comment les éviter pour réduire à néant toutes les probabilités d’échecs.
  • Vous aurez accès à une check-list complète avant de débuter le plan pour ne rien oublier, gagner en confiance, et mettre toutes les chances de votre côté.

Chapitre 9 : Gérer l'après programme

  • Vous allez découvrir l’erreur classique à ne pas faire après s’être désintoxiqué du sucre, et qui pourrait plomber tous vos efforts, et vous saurez ce que vous devez faire à la place pour ne plus jamais re-craquer de votre vie.
  • Vous saurez exactement comment réintroduire vos aliments en douceur dans votre alimentation, et revenir à un mode de vie plus « normale ».
  • Je vous expliquerais pourquoi l’ordre de réintroduction des aliments est important, et je vous partagerais l’ordre idéal en fonction du type d’aliment pour ne pas chambouler tout votre système. (les premiers aliments à réintroduire sont loin d’être ceux que vous croyez).
  • Vous allez découvrir en détail la méthode du « protocole scientifique », que j’applique au quotidien, pour apprendre à mieux vous connaître, être à l'écoute de votre corps, et trouver l’alimentation qui vous convient. (Vous saurez comment la mettre en pratique au quotidien).
  • Vous aurez accès à mon tableau de suivi de réintroduction des aliments pour identifier facilement ceux que votre corps ne supporte pas, et adapter votre alimentation en fonction pour continuer à perdre du poids sans dégrader votre santé.
  • Je vais vous expliquer comment gérer au mieux vos futurs écarts pour vous faire plaisir sans pour autant revenir à vos anciennes mauvaises habitudes, et vous aurez aussi accès à mon cadeau surprise de fin de programme. (indice : C’est une demande qu’on me fait 100 fois par jour, et qui va vous ravir ;)).

Mais c'est pas tout... 
En BONUS, vous aurez également accès à :

Mon livre de 81 recettes saines et gourmandes

Vous aurez accès à mon livre de plus de 70 recettes simples, saines et gourmandes, spécialement concocter pour stopper votre addiction au sucre naturellement, et qui vous feront passer pour Cyril Lignac auprès de vos amis. (Résultat : ils auront même du mal à croire que c’est vous qui les avez réalisés).

Un plan alimentaire quotidien sur 21 jours

Vous aurez accès à un plan alimentaire de 21 jours, vous indiquant les repas à consommer et les courses à réaliser pendant 3 semaines. Vous n’aurez qu’à le suivre quotidiennement, pour que vous n’ayez même pas besoin de réfléchir en rentrant du travail, vous rendant ainsi la vie beaucoup plus facile si vous préférez être accompagné jour après jour.

Ma liste minimaliste du matériel de cuisine

Vous allez découvrir ma liste minimaliste du matériel de cuisine que j’utilise au quotidien pour ceux et celles qui, comme moi, n’aiment pas passer des heures en cuisine, et pour vous redonner le plaisir de cuisiner (rapidement et à moindre coût).

​Un livre de 10 recettes véganes

Les véganes, j'ai aussi pensé à vous :) !

En rejoignant le programme Renaissance, vous aurez accès à mon livre de 81 recettes pour vous libérer du sucre et perdre du poids, qui comprends déjà pas mal de recettes sans produits animaliers, mais c'est pas tout, en plus vous aurez aussi accès à un livre bonus de 10 recettes véganes supplémentaires.

Les 4 bénéfices à rejoindre le programme

Perdre de la graisse en régulant votre niveau de sucre sanguin.

Redécouvrir le vrai goût des aliments qui vous procureront plus de plaisirs qu'avant

Renforcer votre système immunitaire, et améliorer votre santé de manière générale.

Remplacer vos anciennes mauvaises habitudes par des bonnes que vous ne voudrez plus quitter.

Accompagnement & Communauté

Le programme Renaissance, c’est aussi un accompagnement, et l’accès à une communauté privée. 
Je vais vous aider au quotidien de 3 manières :

Assistance 7j/7 par email

Vous ne savez pas si ce produit est bon ou mauvais ?

Vous vous demandez par quoi remplacer tel type d’aliment ?

Vous voulez savoir si ce produit convient à votre situation ?

Et si vous pouviez poser la question à un expert dans le domaine ?


En rejoignant le programme Renaissance, je vais vous coacher, vous motiver, vous accompagner, et je répondrai à toutes vos questions par email en priorité, pour que vous ne soyez jamais dans le doute, et pour vous garantir d’être toujours sur la bonne voie.

+

Accès à un Groupe Privée

En rejoignant le programme Renaissance, vous aurez aussi accès à un groupe privé, dans lequel j’interviens régulièrement, et composé de personnes ayant le même objectif que vous, pour échanger avec les autres membres du programme, partager des conseils, des astuces, des recettes, mais aussi vos difficultés, vos anecdotes, et pour vous motiver mutuellement.

+

Session de Live Chat chaque semaine

Vous aurez aussi accès à une plateforme de chat privée, dans lequel j’organise chaque semaine, 1 session d’une heure avec tous les participants du programme pour faire un suivi, avoir des retours, et durant laquelle vous pourrez me poser toutes vos questions en direct, et j’y répondrai. 


Je vous l’ai dit, je ne vous abandonnerais jamais ;). 

Ce qu'elles en pensent


Il y a quelques mois, plusieurs abonnées de mon blog ont eu le privilège de rejoindre le programme « Renaissance » avant sa sortie officielle pour me faire part de leur retour, et y apporter des améliorations si nécessaire.

Voici ce qu’elles en ont pensées :

quote-right

«  J’ai perdu 4,3 kg... Je me sens vraiment mieux, j'ai dégonflée, je le sens dans mes vêtements. C'est comme prendre un nouveau départ. J'ai repris confiance en moi. Merci pour votre professionnalisme, votre bienveillance, et votre gentillesse »

Pascale

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«  Ce programme m'a convaincu de changer mes habitudes alimentaires... J'ai développé une vigilance à l'égard de tout ce que j'achète... Les recettes sont toutes géniales, simples à réaliser et délicieuses... Merci de m'avoir fait changer mon alimentation, et de m'avoir débarrassé du sucre raffiné »

Valérie

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«  Avant dès que je voyais des biscuits, gâteaux, mes papilles s'activaient, c'était un vrai combat. Dès les premières vidéos du programme, il y a eu un élément déclencheur en moi. J'ai apprécié les recettes gourmandes. Maintenant je peux sentir les odeurs sucrées ou voir des biscuits sans en avoir envie. Je me sens bien, et je me félicite de cette victoire. Cher Hakim, merci d'avoir créer ce programme. »

Sylvie

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«  J'aime beaucoup le programme. Les vidéos sont simples à comprendre, pas trop longue (idéal pour moi maman d'une puce de 20 mois), et tu vas droit au but en donnant un max d'informations. Merci pour ton investissement. »

Karima

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« Je me sens mieux. Maintenant j'ai perdu 8 kg de graisses et mon corps se transforme. Grâce à votre programme, j'ai acquis un mental d'acier. Je sais ce que je dois faire face, et ce qui est bon pour moi. Encore un grand merci ! »

Pascale

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« Je me réjouis de commencer votre programme. Votre introduction m'a beaucoup séduite par sa simplicité/spontanéité, et aussi parce que votre programme est parfaitement structuré et donne envie de passer à l'action. »

Sandrine

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« Merci pour vos encouragements. J'ai coupé de manière drastique sur les desserts, ce qui m'a permis de déjà perdre 3 kg. Je sais que j'ai encore du chemin à parcourir avant de me sentir bien dans mon corps, mais les débuts sont encourageant. Merci pour le suivi sérieux de votre part.  Les vidéos sont simples et disent ce qu'il y a à faire au fur et à mesure. Que demander de plus ? »

Annie

Ce que je vous propose, ce n'est pas un régime mais un vrai changement de vie


Le but de ce programme ?

En une phrase, c’est de vous montrer comment vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie, vous libérer de votre addiction au sucre qui dure depuis (trop) longtemps, et perdre ces kilos qui vous hantent depuis tant d’années sans frustration.

Je sais que ça vous tient à cœur de vous libérer du sucre pour perdre du poids, et (enfin) être bien dans votre corps.

Ne me dites pas le contraire, vous venez de vous enfiler une page de plus de 10 000 mots sur le sujet :).

Ça montre votre motivation, et juste pour ça, honnêtement, je suis déjà fière de vous ;).

Je sais que ça fait mal de vouloir arrêter le sucre et de faire face à un ennemi plus fort que vous, mais aussi de vouloir perdre du poids et de subir des échecs à répétition.

Quand j’étais à votre place, j’y pensais tout le temps, ça m’obsédait, au point de passer mes journées à lire des choses sur le sujet.

Mais le paradoxe, c’est que plus je lisais et moins je passais à l’action.

Pourquoi ?

Parce que j’étais perdu, et épuisé de voir des tonnes d’articles se contredire, je ne voulais plus être frustré de devoir être tout le temps dans le contrôle, et puis la peur d’échouer de nouveau et reprendre le poids perdu me paralyser toujours plus.

Alors je ne faisais rien… Je restais mal dans ma peau, avec une confiance en moi en chute libre, et ce, jusqu’à mon déclic.

Sachez que je ne veux pas que vous continuez à vivre la même chose.

Le jour où j’ai eu ce déclic, ma vie a littéralement changée, et ce déclic, vous pouvez, vous aussi, l’avoir dès aujourd’hui.

​​

Prenez maintenant quelques minutes pour réfléchir, et concentrez-vous sur vous...


Si je vous disais que votre vie va être exactement la même dans 5 ans, voudriez-vous la changer d'une manière ou d'une autre ?


Est-ce que vous voulez vraiment continuer à penser 15 fois par jour comment faire pour vous libérer du sucre, perdre ces kilos qui vous hantent et être bien dans votre corps, et ce, sans jamais passer à l’action ?


Ou bien alors, vous préférez prendre les choses en main et passer massivement à l’action pour commencer à perdre du poids POUR DE BON ? (pas du poids que vous allez reprendre plus tard).


Est-ce que vous ne pensez pas que vous méritez une tout autre vie ?


Une vie dans laquelle vous serez bien dans votre tête et dans votre corps.


Une vie dans laquelle vous pourrez manger tout ce que vous voulez sans ressentir de frustration, ni le regretter une fois sur la balance


Une vie où vous pourrez vous sentir mieux dans votre corps, voir votre reflet changé dans le miroir, et apprécier la nouvelle version de vous même dans votre nouvelle vie. 


Cette vie dont vous pourrez être fière, car vous aurez fait partie de cette minorité des personnes qui se bougent, et qui passent à l’action. 


Si c'est ce que vous voulez, alors DEVENEZ une priorité dans votre vie ! 


Grâce à votre volonté, vous aurez atteint (enfin) votre objectif, et ça croyez-moi, ça sera ma plus grande récompense.

Je sais qu’un grand nombre de personnes ne passera pas à l’action, mais svp ne faites pas partie de ces personnes, vous méritez bien mieux que ça.

Maintenant, le choix vous appartient… Soyez sûre qu’il est le bon. Celui qui vous tient vraiment à cœur, et n'oubliez pas : si vous ne changez rien dans votre vie, rien ne changera ! 


Si vous souhaitez vraiment réaliser votre rêve alors prenez les choses en main...

Temps Restant avant la Fermeture des Inscriptions


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Maintenant, c'est à vous de jouer !

Le programme Renaissance

30 jours pour stopper vos addictions, et enclencher votre

Perte de Poids

  • Les 9 chapitres du programme (plus de 3 heures de vidéos)
  • Près d'une vingtaine de ressources PDF
  • Tous les chapitres au format audio MP3
  • BONUS 1 : Livre de 81 recettes saines et gourmandes
  • BONUS 2 : Plan alimentaire quotidien sur 21 jours
  • BONUS 3 : Liste minimaliste du matériel que j'utilise
  • BONUS 4 : Livre de 10 recettes véganes
  • L'accès au Groupe Privée
  • Je réponds à toutes vos questions de manière illimitée (par mail, sur le groupe privé, ou la plateforme de chat)

À qui s'adresse le programme Renaissance ?


Ce programme n'est pas pour vous si

  • times-circle-o
    Vous cherchez une « solution magique », ou une « méthode miracle » pour perdre du poids sans effort

Soyons clairs et honnêtes, ce n’est absolument PAS ce que je vous propose. Je ne suis pas un vendeur de rêve, et ma méthode ne vous conviendra pas si vous n’êtes pas prêt(e) à fournir les efforts nécessaires pour atteindre votre objectif.


Je sais qu’Internet regorge de fausses promesses, et de méthode court terme basé sur du vent. Ce n’est pas du tout ma stratégie, ce que j’enseigne c’est une vraie philosophie de vie. Si vous voulez perdre beaucoup de poids rapidement et facilement, alors ce programme n’est pas fait pour vous.

  • times-circle-o
    Vous manquez de temps, ou n’avez pas le moral

Ce programme demande beaucoup d’efforts, et de rigueur. Vous aurez besoin d’être dans les meilleures conditions pour la suivre et l’appliquer. Si vous pensez ne pas avoir le temps de suivre ce programme correctement, que vous n’avez pas la pêche, que vous rencontrez des problèmes en ce moment, ou que vous n’êtes pas bien moralement, alors ne l’achetez pas.

  • times-circle-o
    Vous pensez que je vais faire le travail à votre place

Dans ce programme, je vais vous donner tous les outils nécessaires pour que vous puissiez réaliser votre rêve, à savoir en finir avec vos addictions, et redémarrer votre perte de poids sur de bonnes bases, mais en aucun cas, je vais venir toquer chez vous pour réaliser votre rêve à votre place. C’est VOUS, et vous seul(e) qui devrait fournir les efforts, et appliquer mes conseils. 

Ce programme est pour vous si

  • check-circle-o
    Vous voulez vraiment vous libérer du sucre

Si vous savez que vous devez arrêter le sucre, mais que vous vous sentez prisonnière, et que vous n’arrivez pas à vous contrôler, alors ce programme est définitivement pour vous. Après les 30 jours du programme, vos envies de sucre, croyez-moi, seront de l’histoire ancienne. 

  • check-circle-o
    Vous en avez marre de vous faire avoir avec des tas de régimes

Si vous en avez marre de tous ces nouveaux régimes à la con qui, au mieux, ne donne aucun résultat et vous fait perdre de l’argent, et qui, au pire, bousille votre santé à long terme, alors ce programme est pour vous. 

  • check-circle-o
    Vous êtes à la recherche d’une méthode saine et efficace

La méthode sur laquelle repose ce programme est entièrement naturelle, avec une vision long terme, et prouvée scientifiquement pour une perte de poids saine et durable.

  • check-circle-o
    Vous êtes motivé (e), déterminée), et que vous êtes prêt(e) à fournir les efforts nécessaires pour atteindre votre but

Vous pouvez avoir la meilleure méthode au monde, ou le meilleur coach au monde à vos côtés, ça ne vous servira à rien si vous ne passez pas clairement à l’action. 

  • check-circle-o
    Vous voulez acquérir les bases d’une alimentation saine qui vous serviront pour le reste de votre vie.

Le but de ce programme est que vous compreniez le (vrai) fonctionnement de votre corps pour éveiller en vous ce déclic nécessaire. De plus, je vous donnerais tous les outils dont vous avez besoin pour que vous ayez l’alimentation adéquate, et qui vous serviront tout au long de votre vie. Grâce à cela, vous pourrez (enfin) perdre du poids que vous ne reprendrez plus par la suite, tout en vous assurant une santé optimale. Ces mêmes connaissances vous serviront aujourd’hui, et demain, et ce sont celle que vous pourrez transmettre à vos proches, et à vos enfants pour ne pas qu’ils commettent les mêmes erreurs.

En plus, vous ne prenez AUCUN risque !

J’ai inclus à ce programme une

Garantie Satisfait ou Remboursé de 30 jours.

Non vous ne rêvez pas :).

Ça veut dire que vous pouvez suivre le programme en INTÉGRALITÉ, et demander un REMBOURSEMENT, sur simple mail, si vous avez changé d’avis, ou que vous n’obtenez pas de résultats.

Suis-je fou ? Oui… mais pas aujourd’hui ;) !

J’ai tout simplement entièrement confiance en ce programme, et je suis convaincu à 200% qu’il va changer votre vie.

Temps Restant avant la Fermeture des Inscriptions


01
Jours
22
Heures
06
Minutes
53
Secondes

Le programme Renaissance

30 jours pour stopper vos addictions, et enclencher votre

Perte de Poids

  • Les 9 chapitres du programme (plus de 3 heures de vidéos)
  • Près d'une vingtaine de ressources PDF
  • Tous les chapitres au format audio MP3
  • BONUS 1 : Livre de 81 recettes saines et gourmandes
  • BONUS 2 : Plan alimentaire quotidien sur 21 jours
  • BONUS 3 : Liste minimaliste du matériel que j'utilise
  • BONUS 4 : Livre de 10 recettes véganes
  • L'accès au Groupe Privée
  • Je réponds à toutes vos questions de manière illimitée (par mail, sur le groupe privé, ou la plateforme de chat)

FAQ


Est-ce que ce programme est un régime ?

Serais-je accompagné tout au long du programme ?

Je ne sais pas si j’aurais beaucoup de temps pour regarder les vidéos, comment faire ?

Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait du programme Renaissance ?

Ce programme convient-il aux végétariens ?

Combien de poids vais-je perdre ?

Quand vais-je recevoir le programme ?

Je ne suis pas très sucre, mais par contre je suis accro à d’autres aliments comme le pain, les pâtes, etc. Est-ce que ce programme est adapté ?

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