La Semaine de la Renaissance
Jour 2/7 : Comment Dominique s’est libéré du sucre ?
Dominique est une lectrice fidèle de mon blog.
Avant de me découvrir, elle souhaitait par-dessus tout perdre du ventre, mais comme beaucoup de personnes, elle était perdue dans la masse d’informations que l’on peut trouver sur le sujet.
Elle ne comprenait pas pourquoi elle n’arrivait pas à perdre du poids alors qu’elle faisait tout comme il le fallait (du moins comme on lui avait dit de faire).
Le premier conseil que l’on voit le plus souvent lorsqu’on est dans une optique de perte de poids c’est le fameux :
« Bouge plus et mange moins »
Simple et (in) efficace !
Et tout cela dans le but de créer un déficit calorique.
Alors c’est ce qu’elle a fait.
Elle a pratiqué beaucoup de sport, et elle a réduit les portions de ses repas.
Mais malgré tous ces efforts, elle n’arrivait toujours pas à perdre du poids, et pire encore, elle en prenait !
Pourquoi ? Tout simplement parce que ce sont des conneries !
Cette théorie repose sur des bases périmées depuis les années 80.
Votre corps n’est pas qu’une simple machine à brûler des calories, c’est très réducteur…
Il est beaucoup plus intelligent que ça, et n’a pas besoin de vous pour que vous gériez à sa place le flux énergétique.
Vous ne prenez pas du poids parce que vous consommez trop de calories, mais c’est le contraire : vous prenez trop de calories parce que vous prenez du poids !
NUANCE !
Et c’est logique… Plus vous allez prendre du poids, et plus vous allez avoir besoin d’énergie pour nourrir votre corps.
Donc la solution pour perdre du poids n’est absolument pas de réduire vos calories de manière drastique, comme le font la plupart des gens.
Votre corps s’adapte, et si vous lui fournissez trop peu de calories, il va mettre en place son mécanisme de survie :
- Stopper la perte de graisse
- Réduire le métabolisme
- Activer le mode d’économie d’énergie (fatigue, maux de tête, faim, etc.)
- Se concentrer sur les éléments les plus importants de votre corps (le fonctionnement de vos organes vitaux)
- Négliger les fonctions non indispensables à votre survie (le renouvellement cellulaire, le renouvellement osseux, etc.)
J’ai écrit un article complet si vous souhaitez approfondir sur le sujet.
Dans cet article, je vous montre pourquoi compter ses calories est aussi utile pour perdre du poids que de faire un cours dans une classe vide, et pourquoi cela peut même s’avérer dangereux pour votre santé.
Revenons à l’histoire de Dominique…
Comme beaucoup de personnes, elle s’est alors demandé si elle faisait assez de sport, ou si elle n’avait pas eu, tout simplement, la malchance d’avoir hérité d’une mauvaise génétique.
Alors oui la génétique joue bien un rôle dans votre poids, mais n’est en aucun cas une fin en soi…
Tout simplement parce que les gênes que vos parents vous ont transmises sont en constante évolution depuis votre naissance et tout au long de votre vie.
Vos gênes changent et s’adaptent en fonction de l’environnement dans lequel vous vivez.
J’ai écrit un article complet sur le rôle de la génétique dans la perte de poids, dans lequel je vous explique pourquoi vos gènes ne sont pas gravés dans la roche, et comment ils évoluent au fil du temps.
Alors d’où venait son problème ?
Dominique avait du mal à voir la vérité en face, mais elle savait aussi au fond d’elle qu’elle était accro au sucre même si elle avait du mal à se l’avouer.
Elle se donnait donc bonne conscience en pratiquant beaucoup de sport pour pallier à ses excès de gourmandise.
Elle entendait par ci et par là que le sucre était mauvais, qu’il fallait arrêter, etc., mais elle ne savait pas réellement pourquoi elle devait le faire donc, comme beaucoup de personnes, elle ne faisait rien…
Elle continuait à consommer du sucre, renforçant toujours plus son addiction, et l’empêchant de perdre du poids.
Elle a continué à chercher des réponses à ses questions pour perdre du poids, sans succès, jusqu’à quelle tombe par hasard le 7 juin 2018 sur l’article que j’ai rédigé sur le sucre…
Cet article lui a fait ouvrir les yeux sur ce qu’était réellement le sucre raffiné, il lui a fait prendre conscience de la gravité de son addiction.
Elle savait que le sucre était dangereux, mais elle n’avait jamais eu le déclic nécessaire pour passer à l’action…
Et c’est normal… Parce qu’elle n’avait jamais réellement compris pourquoi elle devait arrêter.
Ce jour-là, après avoir lu mon article, elle a eu ce déclic pour changer ses mauvaises habitudes, et mettre en place ses premières actions, en suivant les conseils que je partage dans mes différents articles.
Elle a donc commencé par faire le tri dans ces placards pour retirer tous les poisons de son alimentation.
Elle a retiré le maximum de sucres raffinés dès le premier soir.
C’était dur ?
Non, parce qu’elle savait tout le mal qu’elle infligeait à son corps depuis des années, et pour reprendre ses mots « il faut être aussi insensé que les fumeurs pour se faire autant de mal » en connaissance de cause.
Vous méritez bien mieux que ça…
Est-ce qu’elle était frustrée ?
Non, parce qu’elle a utilisé les bonnes méthodes…
Son alimentation était bonne aussi bien nutritionnellement que gustativement, et avec les bonnes recettes, croyez-moi, c’est très simple.
En plus, elle s’accordait quelques écarts ponctuels seulement avec des glaces MAISON pour continuer à se faire plaisir sans impacter son poids.
Un grand nombre de personnes associe souvent l’arrêt du sucre avec le manque de plaisir et la frustration.
C’est complètement faux !
C’est une des plus grandes idées reçues au sujet de l’arrêt du sucre.
En prenant la décision de stopper votre addiction au sucre, vous ne faites en aucun cas un choix entre votre santé et votre plaisir.
Prenez par exemple ce gâteau d’anniversaire que ma femme m’a préparé pour mon anniversaire sans utiliser de sucre raffiné :
Ou bien cette bûche, sans sucre raffiné, que Valérie, une membre de l’académie Santé d’Acier, a réalisée pour Noël :
Un autre élément important qui a permis à Dominique de reprendre le contrôle de sa vie et de stopper son addiction sur le long terme, c’est d’apprendre à être l’écoute de son corps.
Elle mangeait SEULEMENT lorsque son corps lui demandait, et elle ne s’arrêtait de manger que lorsqu’elle n’avait plus faim.
Cela peut vous paraitre évident, mais je vous assure que c’est très loin d’être le cas chez un grand nombre de personnes.
Ce sont, à mes yeux, 2 éléments fondamentaux pour perdre du poids sur le long terme.
Mais pour y arriver, vous avez besoin 2 choses :
1. Manger que des aliments entiers non transformés que votre corps connait, qui stimuleront vos hormones de satiété plus rapidement, et vous couperont l’appétit durant de longues heures. (Résultat : vous mangerez naturellement moins)
2. Prendre son temps pour manger, et surtout bien mâcher ses aliments parce que, n’oubliez pas, la digestion commence dans votre bouche, et en mangeant lentement vous allez laisser le temps à votre corps de mieux se réguler, et de vous envoyer les signaux.
Qu’est devenue Dominique ?
Vous vous demandez sans doute ce que Dominique est devenue en suivant ces conseils.
Cela tombe bien parce qu’elle est revenue sur mon blog le 30 juillet 2018, pour me partager son retour d’expérience après s’être éloigné du sucre raffiné durant 2 mois.
Résultat :
- Elle a perdu 7 kg sans souffrance.
- Elle a gagné 4 trous sur sa ceinture.
- Elle a pu remettre certains vêtements qui ne lui allaient plus, et jeter ceux qui sont devenus trop larges 🙂.
- Et par-dessus tout, elle a repris confiance en elle, c’est une femme plus heureuse, et plus épanouie.
Félicitations encore à toi, Dominique, si tu lis ces lignes :).
Je suis toujours très content de voir des personnes qui passent massivement à l’action et qui obtiennent des résultats concrets.
Les meilleurs conseils au monde que vous pourriez recevoir n’auront aucune valeur si vous ne les mettez pas en application.
Pour conclure, et reprendre sa phrase de fin :
« Depuis que je t’ai découvert, c’est comme si j’étais Néo qui avait choisi d’avaler la pilule rouge afin d’ouvrir les yeux sur le monde ».
Je ne peux qu’être d’accord avec elle parce que j’ai vécu exactement la même chose (je vous en parlerais demain).
Pourquoi je vous raconte l’histoire de Dominique ?
C’est pour que vous preniez conscience à quel point l’arrêt du sucre raffiné peut transformer une personne en très peu de temps, et la meilleure façon de le croire c’est vraiment de le vivre.
La leçon à retenir ici, et ce qui a permis à Dominique de se libérer définitivement du sucre, c’est de comprendre réellement le fonctionnement de son corps pour créer ce déclic en elle, nécessaire pour stopper son addiction.
Ce déclic est primordial.
Si vous ne savez pas pourquoi vous devez faire une chose, croyez-moi, vous n’aurez jamais la volonté de mettre des actions en place pour y arriver.
Vous allez continuez à suivre des astuces, et techniques à la con, par-ci, par-là, totalement inutiles sans en comprendre le fonctionnement.
La base, n’oubliez pas, c’est la compréhension du corps humain, et des mécanismes liés à la consommation des aliments, et lorsque vous les maitrisez, les choses deviennent beaucoup plus simples, et vous y voyez plus clair.
Qu’est-ce qu’il faut retenir de tout ça ?
Votre vie peut changer, et le maitre mot c’est la volonté !
Mon but, à travers cette journée de formation, c’est vraiment de vous faire prendre conscience que c’est possible.
Vous pouvez vous aussi y arriver, et peu importe votre âge, votre sexe, votre situation, vos antécédents, votre génétique, votre activité physique, votre environnement, vous pouvez y arriver !
La solution se trouve dans la qualité de votre alimentation et uniquement dans celle-ci.
Votre addiction au sucre, et votre poids ne sont pas des fatalités, et l’histoire de Dominique en est la preuve vivante, mais son cas est loin d’être une exception.
Toutes les personnes qui arrêtent le sucre raffiné observent de réels changements positifs sur leur corps, leur humeur, leur énergie, leur concentration.
Retenez une chose, c’est que personne n’arrête le sucre raffiné sans en ressentir les bienfaits.
Et vous ?
Est-ce que vous êtes prêt(e) à renaître une seconde fois ?
Est-ce que vous êtes prêt(e) à découvrir cette nouvelle version de vous-même ?
Si vous avez vraiment la volonté et les bonnes stratégies pour y arriver, alors vous pouvez vous aussi stopper définitivement votre addiction au sucre, perdre cette graisse qui vous cause tant de mal être depuis des années, et enfin vivre cette vie que vous méritez d’avoir 🙂.
À travers cette semaine de formation, mon objectif est de vous y aider ;).
L’histoire de Dominique est très loin d’être un cas isolé.
Des milliers de personnes ont redécouvert le vrai goût de la vie en arrêtant le sucre raffiné.
J’en fais partie.
J’étais comme vous avant, et j’ai commis toutes les erreurs possibles et imaginables, que je vous partagerais demain en vous racontant mon histoire :D.
Vous saurez comment l’arrêt du sucre a transformé la vie d’une personne frustrée, mal dans sa peau et en perte de confiance en une personne libre, mince et épanouie :).
Voilà c’est tout pour aujourd’hui !
Je vous retrouve demain sans faute pour le 3e jour de la semaine de la renaissance, et d’ici là prenez soin de vous ;).
Hakim.
PS : Si vous voulez, vous aussi, faire comme Dominique et vaincre votre addiction au sucre pour perdre de la graisse et vous sentir mieux dans votre corps, j’ai crée le programme Renaissance qui vous apprendra à reprendre le contrôle de votre corps grâce à la méthode de la resensibilisation progressive. Cliquez ici pour en savoir plus.
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