L’Epigénétique : Comment vos Gènes peuvent Changer votre Vie…et votre poids ?

Pendant de nombreuses années, j’ai pensé que la génétique était une chose figé, mais c’était avant que j’entende parler d’une nouvelle science, l’épigénétique, qui a révolutionné complètement la vision que j’avais de la vie, et me donne de l’espoir pour l’avenir.

Êtes vous vraiment prédisposé à être obèse, en surpoids, à avoir le cancer, du diabète ou toute autre maladie ?


Et si je vous dis qu’à l’intérieur de vous, se trouve la clé pour devenir cellui ou celle que vous souhaitez devenir ? Si je vous dis que ce que vous croyez être une malédiction est en faîte une des plus grandes bénédictions que la nature nous offre ? Vous me prendrez peut-être pour un fou.

Alors dans cet article, je vais vous expliquer comment votre vie peut changer vos gênes, et comment vos gènes peuvent changer votre vie.

Mais avant de savoir s’il est possible de reprogrammer ses gènes, pour mieux comprendre la suite de l’article, voyons ensemble rapidement ce que représentent les gènes.

Même si j’ai quelques connaissances de base en biologie cellulaire et tissulaire, je ne suis pas biologiste et je vous rassure, ce ne sera pas un cours de biologie, donc je vais vous expliquer au plus simple possible :).

Mieux comprendre vos gênes

Le corps humain est composé d’environ 70 000 milliards de cellules, chacune de ces cellules possède un noyau, comme le jaune d’un œuf, avec à l’intérieur 23 paires de chromosomes, qui sont composées par une série de molécules d’ADN.

Chaque molécule d’ADN est divisée en sous-partie que l’on appelle les gênes. Vous possédez environ un ensemble de 25 000 gènes dans votre corps, c’est ce que l’on appelle : le génome

C’est ce qui forme votre patrimoine génétique, ce qui fait qui vous êtes aujourd’hui, et qui vous a été transmis par vos parents.

Rassurez-moi, j’espère ne pas vous avoir perdu en route :).

Voici un schéma pour mieux illustrer ce que je viens de vous dire, ça sera, sans doute, plus compréhensible 😉 !

 

C'est quoi l'ADN humain

 

Ce qui est très important de savoir c’est que chaque cellule de votre corps, que ce soit votre peau, vos organes, vos muscles, contiennent exactement le même ADN donc le même génome.

Si vous vous demandez, comment vos organes peuvent être différents, en ayant des gènes identiques, nous allons le voir juste après, vous allez voir que le corps humain est fascinant :).

La naissance de l’epigénétique

Décoder le génome humain a été comparé avec le premier homme à marcher sur la Lune, mais je crois que c’est plus que cela, c’est un accomplissement exceptionnel, pas seulement pour notre vie, mais également pour l’histoire de l’humanité

Michael Dexter

Depuis la nuit des temps, nous avons vu notre génétique comme quelque chose de figé, sur lequel, nous avions aucun contrôle, et que si nous avions eu la malchance d’hérité d’une mauvaise génétique, il ne nous restait plus qu’à nous suicider haha.

Mais attendez !!

Avant de sauter, lisez tout de même la suite, cela pourrait vous en dissuader ;).

En étirant l’ADN des cellules (qui représente quand même près de 2-3 mètres de long), des chercheurs ont pu l’étudier de plus près et ils ont pu remarquer que nous disposions de 2 types de gênes :

  • Les gènes codants, qui représentent 2 % du total de votre génome, c’est là que sont inscrits tous vos traits de caractère physiques comme la couleur et le type de vos cheveux, de vos yeux, de votre peau, votre sexe, votre pilosité, etc.
  • Les gènes non codants, qui représentent quand même près de 98 % du total de votre génome et qui, pendant de nombreuses années, a été ignoré par les spécialistes.

Aujourd’hui, dans cet article, nous allons nous intéresser à ces 98 %.

S’ils ont été ignorés depuis la nuit des temps, ce n’est pas parce qu’ils étaient considérés comme inutiles, loin de là, c’est uniquement parce que les chercheurs ne savaient tout simplement pas à quoi ils pouvaient bien servir.

Mais maintenant, ça c’est du passé.

Depuis quelques années, des chercheurs se sont intéressés à ces 98 % et ont pu découvrir que ces gènes, ignorés depuis longtemps, avaient en faîte des capacités extraordinaires dans le fonctionnement et l’évolution de notre corps.

Une nouvelle branche de la génétique, destiné à étudier ces « capacités » est donc né, qu’on appelle : l’épigénétique.

L’Épigénétique

Qui veut littéralement dire « au-dessus de la génétique », est la science qui permet d’étudier l’expression de nos gènes, à savoir, leur capacité d’activation et désactivation, sans modification de l’ADN

Bon, dit comme cela, je vous l’accorde, c’est du chinois, mais ne vous inquiétez pas, vous allez mieux comprendre par la suite :).

Cette nouvelle science révolutionne complètement l’idée que nous avions de la génétique.

Contrairement à ce que beaucoup de scientifiques et docteurs pensent, la destinée de vos gènes, n’est pas fixe.

Comment vos gènes changent ?

Comme je vous ai dit en début d’article, toutes les cellules de votre corps ont le même ADN, mais les gènes présents à l’intérieur, vont agir différemment, en fonction de comment ils vont être programmer.

Par exemple, si vous placez une cellule souche dans le cerveau d’un animal, ça deviendra une cellule nerveuse, si vous la placez dans son foie, ça deviendra une cellule hépatique, dans sa moelle osseuse, une cellule sanguine, etc.  

Malgré le même ADN, la cellule va avoir une fonction différente, et ce qui va les faire agir différemment, c’est tout simplement l’épigénétique.

 

Les mécanismes de l'épigénétique - Santé d'Acier

Source : Wikipédia

 

L’épigénétique, c’est comme des étiquettes qui vont être placées sur vos gènes et qui vont indiquer à vos cellules comment ils doivent se comporter, en activant les gènes nécessaires et désactivant ceux qui sont inutiles.

Pour mieux comprendre, comparons une cellule placée avec le même ADN mais n’ayant pas la même fonction, comme les cellules du foie (hépatiques) et des cellules musculaires.

Voici, par exemple, l’ADN d’une cellule hépatique :

Comment fonctionne l'épigénétique ? - Santé d'Acier

 

 

Les gènes (l’épigénome) du foie ont été activés mais celles des muscles désactivés.

Et si on prend l’exemple d’une cellule musculaire :

Comment changer mes gènes avec l'épigénétique ? - Santé d'Acier

 

C’est exactement la même séquence ADN mais les gènes actifs, à l’intérieur, ne sont pas les mêmes, ceci explique comment deux cellules parfaitement identiques peuvent avoir deux fonctions différentes en fonction de la manière dont ils ont été « programmer ».

Voyez vos gènes comme le scénario d’un film ou d’une pièce de théâtre (j’aime les métaphores :))

Comment avoir des bons gènes - Santé d'Acier

Par exemple, imaginez que vos gènes soit le scénario du film Titanic, vous pouvez avoir 100 films avec le même script mais différents acteurs, producteurs, caméramans, vous aurez 100 films différents et pourtant le script sera le même. 

Vos gènes, c’est un peu la même chose, vous avez le pouvoir d’interagir (et de communiquer) directement avec eux à travers vos actions quotidiennes, car c’est vous qui êtes le chef orchestre ou le metteur en scène de votre film.

Vous pouvez avoir le meilleur scénario possible, si le reste ne suit pas, votre film a de très forte chance d’être un échec à la différence d’un scénario pourrie, qui peut très bien être rattrapé par des bons acteurs et une bonne équipe de production, de tournage et donc finalement cartonné.

Les ¾ des Blockbusters américains en sont un parfait exemple ;).

C’est ce qu’il se passe lorsque vos cellules lisent votre code génétique (script) présent dans votre ADN, le même scénario peut avoir différents résultats.

Sachez que

Vous n’avez aucun pouvoir sur votre script (scénario) mais, par contre, vous avez le contrôle sur la manière dont il est joué ou interprété 🙂 

Le Dr Randy Jirtle, de la « Duke University » à Durham en Caroline du Nord, a été un des pionniers dans le domaine de l’épigénétique après ses recherches sur les souris agoutis, qui lui ont permis de devenir l’un des premiers chercheurs à émettre l’hypothèse de la modification génétique par l’environnement.

Il a voulu connaître l’effet que pouvez avoir l’alimentation sur ces souris, connues pour leur couleur jaune et leur prédisposition à développer de l’obésité et du diabète.

Je ne suis pas un grand fan des expériences, réalisé sur les animaux, mais cette étude a été réalisée pour une bonne cause.

Dans cette étude, le Docteur Jirtle a réussi, en changeant leur alimentation, à changer l’expression de leur génome.

En réveillant leurs gènes « dormants », il a réussi à les reprogrammer pour leur permettre de mieux fonctionner et donc de les soigner.

Il y a encore des personnes qui arrivent à douter de la perfection et de l’intelligence du corps humain.

Croyez-moi, le meilleur médicament au monde ne se trouve pas en pharmacie, la solution à tous vos problèmes se trouve à l’intérieur de vous depuis que vos parents vous ont mis au monde.

Retenez ceci

Arrêtez d’écouter tous ceux qui essayent de vous persuader du contraire. La seule personne au monde en qui vous devez avoir confiance, c’est votre corps, c’est la seule personne, dont vous pouvez être sûre, ne vous mentira jamais et qui sait ce dont vous avez réellement besoin. Votre unique mission, c’est simplement de lui donner ce dont il a besoin.

 

Vos gênes se souviennent, s’adaptent et apprennent


J’ai toujours été fasciné par la capacité d’adaptation de notre corps à son environnement, il est toujours à la recherche de solutions pour être en bonne santé, et je passe la majeure partie de mon temps à apprendre comment je peux l’aider à y arriver :).

L’épigénétique nous apprend une chose fantastique :

Vos gènes peuvent lire, écrire et changer.

Votre corps est en évolution permanente, chaque heure, chaque jour, chaque semaine, chaque mois, chaque année et ce, tout au long de votre vie et jusqu’à votre dernier souffle, votre corps va changer, en fonction des signaux que vous allez lui envoyer, mais rien n’est définitif.

En 2005, des chercheurs espagnols ont fait une incroyable découverte dans une étude réalisée sur des jumeaux.

Ils ont pris deux paires de chromosomes de deux groupes de jumeaux identiques : des jumeaux de 3 ans et des jumeaux de 50 ans.

Ils ont examiné, chacun, leur ADN et ils ont pu constater que les jumeaux de 3 ans avaient des gènes complètement identiques, ce qui est tout à fait normal.

Mais le plus étonnant était sur les jumeaux de 50 ans.

Ils avaient, chacun d’eux, des chromosomes complètement différents, avec plusieurs couleurs différentes, tel un sapin de Noël.

Donc, on peut conclure, de cette étude, que des jumeaux naissent avec, exactement, les mêmes gènes mais tout au long de leur existence, ceux-ci vont changer en fonction de leur style de vie.

D’autres études, du même genre, ont été réalisées avec toujours le même résultat : vos gènes s’adaptent et changent en répondant à des signaux chimiques venus de l’extérieur.

Vos gènes sont toujours à l’écoute, ils apprennent et sont toujours prêts à changer durant toute votre vie.

C’est pour cela que deux jumeaux avec le même ADN peuvent développer une santé totalement différente. Si l’un d’eux fume, bois et mange n’importe quoi, tandis que l’autre prend soin de sa santé. Leur épigénome (les étiquettes dont on a parlé au début) peut être très différent, ne pas avoir les mêmes gènes activés, donc l’un pourra développer des maladies à la différence de l’autre.

Je suis convaincu que notre système est très intelligent si nous lui donnons, ce dont pourquoi il a été initialement programmé.

Plusieurs spécialistes pensent, que nos gènes peuvent prendre des notes, et se souvenir de ce qu’ils doivent faire avec différents nutriments.

Par exemple, pour renouveler vos os, votre corps a besoin de calcium et de vitamine D.

Les « étiquettes » de l’épigénétique agiraient comme une sorte de post-it où il y aurait écrit par exemple, pour la santé osseuse : « Quand il y a de la vitamine D et de calcium, il faut renouveler les os »

Lorsque ces nutriments ne sont pas disponibles, ces gènes seront dormants donc moins d’os serait renouveler, et il y aurait un risque plus élevé d’ostéoporose.

Ceci explique pourquoi, selon le livre « Osteoporosis » de Clifford J. Rosen, si une sœur jumelle mange beaucoup de calcium et qu’elle part vivre au soleil, pour faire le plein de vitamine D (cette vitamine étant synthétisé par votre peau grâce au rayon du soleil), tandis que l’autre sœur jumelle reste dans une ville dépourvue de soleil et qu’elle manque de calcium, la seconde sœur jumelle aura beaucoup plus de chance d’avoir des os fragiles et de développer des fractures.

Malheureusement

Vos gènes ne savent pas (ou s’en foutent), si tel ou tel signal promeut ou compromet votre santé. Ils réagissent simplement à chaque stimulus tel qu’ils ont été programmés.
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Vos gènes sont influencés par votre environnement

Les chercheurs en épigénétique ont étudié comment nos gènes peuvent réagir à notre comportement, et ils ont découvert que toutes les choses que nous mangeons, pensons, respirons peuvent, directement ou indirectement, activer ou désactiver certains de nos gènes.

Mars 1994, un jeune passionné de basket-ball rêvait de mesurer 2m15 pour pouvoir intégrer un célèbre club de NBA.

Ce garçon était frustré car, il était jugé trop petit pour pouvoir pratiquer sa passion et réaliser son rêve.

Malheureusement, il n’avait pas la génétique adaptée : ses parents et ses frères mesurant pas plus d’1m80, il était difficile, pour lui, d’y arriver.

Mais là où beaucoup auraient abandonné, ce garçon ne s’est pas laissé abattre.

Il a dépensé énormément de temps et d’énergie en s’entraînant chaque jour, avec la volonté de grandir davantage, pour devenir basketteur professionnel.

Ses parents, voyant l’obsession de leur enfant, l’ont pris pour un fou.

Vous connaissez sans doute ce garçon.

Comment changer sa génétique ? - Santé d'Acier

Source : Wikipédia

Cette histoire n’est autre que celle du plus grand joueur de Basket-Ball de tous les temps, le légendaire Michael Jordan.

Après avoir quitté l’équipe universitaire de basketball, en deuxième année, il a grandi de 10 centimètres en un seul Été, et vous connaissez sans doute la suite de l’histoire :).

Il est aujourd’hui le plus grand de sa famille et l’exemple type de l’influence qu’une personne peut avoir sur ses gènes.

Le Dr Bruce Lipton, un biologiste cellulaire, déclare que notre ADN est contrôlé par des signaux extérieurs à nos cellules, “incluant les messages énergétiques émanant de nos pensées”.

Mais pas uniquement.

On distingue 3 catégories d’environnement qui influence l’expression de vos gènes :

  • L’environnement externe spécifique : alimentation, activité physique, eau, produits de beauté, médicaments, cigarette, alcool, produits ménagers, santé physique et mentale de vos parents au moment de votre conception, etc.
  • L’environnement externe générale : localisation géographique, climat, stress, situation financière, problèmes personnels, bonheur, bien-être, relation avec votre entourage, etc.
  • L’environnement interne : tous les facteurs biologiques comme le métabolisme, hormone, génome, inflammation, etc.

Je pense que nous avons sous-estimé la puissance de la phrase « nous sommes ce que nous mangeons ».

Mais moi, j’irais même encore plus loin en vous disant que :

Nous sommes le résultat de tous les choix que nous faisons.

Et ces choix, nous les faisons pour notre vie mais également celle de nos enfants.

Les chercheurs du « Keck School of Medicine » de Los Angeles ont réalisé une étude pour voir l’impact santé que pouvait avoir des parents fumeurs sur leurs enfants, et ils ont découvert que les enfants de parents qui ont fumé durant la grossesse avaient 1,6 fois plus de chances de développer de l’asthme que des parents qui n’avaient jamais touché à la cigarette.

Pire encore.

Les enfants qui ont des parents ET des grands-parents qui ont fumé durant la grossesse avaient 2,6 fois plus de chances de développer de l’asthme.

Pourquoi l’ADN réagit comme cela ?

Difficile de répondre à cette question.

D’un point de vue logique, on pourrait se dire qu’en fumant durant la grossesse, vous êtes en train d’envoyer le message à l’embryon que l’air est toxique et que respirer est devenu dangereux donc ses gènes vont s’y adapter.

Après ce n’est qu’une hypothèse, mais ce n’est pas le plus important.

Ce qu’il faut retenir, c’est que vous avez un impact direct sur l’expression de vos gènes, et votre santé, quel que soit les gènes dont vous avez hérité.

L’épigénétique, c’est vraiment un sujet passionnant dont on pourrait parler pendant des heures vu qu’elle ne s’arrête pas à l’être humain, toutes les espèces sont également dotées de cette capacité.

Le rôle de l’épigénétique chez les abeilles

Vous êtes-vous déjà demandé comment 2 abeilles identiques peuvent avoir exactement le même ADN à la naissance, mais avoir 2 fonctions complètement différentes ?

Comment avec exactement le même ADN qu’une ouvrière à la naissance, une abeille peut devenir reine ? Pourquoi, avec le même ADN à la naissance, cette reine peut pondre des oeufs à la différence des ouvrières ? Pourquoi sa durée de vie est plus longue que celles des ouvrières ?

Une étude a été réalisée par le professeur Xu Jiang He, pour analyser le rôle de l’épigénétique chez les abeilles. Cette étude a été publiée dans le livre “Molecular Ecology”, paru en 2017.

Il a pu découvrir qu’il n’y avait aucune différence génétique à la naissance entre une reine et des ouvrières, excepté une chose : leur alimentation !  

Pendant 3 jours, toutes les larves vont avoir la même alimentation, à savoir de la gelée royale, produite par un certain groupe d’ouvrière, connue sous le nom d’abeilles « infirmières ».

La gelée royale est une substance extrêmement riche en nutriments : acides aminés, graisses, protéines, vitamines et bien d’autres.

Après 3 jours, les abeilles « infirmières » vont arrêter de donner de la gelée royale à la plupart d’entre elles, qui passeront donc, à une alimentation composée de nectar et de pollen.

Ces larves deviendront des ouvrières.

Pour des raisons encore inconnues, les abeilles « infirmières » vont continuer à nourrir un petit groupe de larves en gelée royale.

L'épigénétique chez les abeilles - Santé d'Acier

Ces larves deviendront des reines.

Grâce à cette gelée royale, leurs gènes vont s’exprimer différemment malgré un ADN semblable aux ouvrières,

Ce qui va leur conférer des capacités différentes : leur taille va augmenter (2 fois plus qu’une ouvrière), leur espérance de vie va aussi augmenter, leur fertilité pour produire des ovaires, l’absence de « panier » à pollen présent chez les ouvrières mais dont la reine n’a pas besoin, etc.  

D’autres études ont été réalisées sur le sujet, qui confirme cette théorie, dont celle-ci.

Encore un exemple de la puissance de l’épigénétique et le pouvoir que peut avoir l’environnement sur l’expression des gènes.

Êtes-vous prédestiné à être en surpoids ou obèse ?

C’est une question qui revient très souvent de la part de personnes qui abandonnent, en pensant que ce n’est pas fait pour elles, qu’elles n’ont pas de « chance » où qu’elles aient juste hérité de la mauvaise génétique.

Avant d’y répondre, laissez-moi vous parler d’une chose :

Plusieurs membres de ma famille sont atteints de diabète donc, logiquement je devrais être prédisposé à avoir un niveau de sucre plus élevé que la moyenne.

Or, ce n’est pas du tout le cas.

Je réalise régulièrement des prises de sang qui montrent que ma glycémie est tout à fait normale et bien régulée.

Ce qu'il faut en déduire

Oui, j’ai bien des prédispositions à être atteint de diabète, dû fait de mes antécédents familiaux mais, si ma glycémie est tout à fait normale aujourd’hui, c’est parce que j’ai su reprogrammer mes gènes, par une alimentation naturelle, saine, et équilibrée.

Ce qui, normalement, devrait m’effrayer ne m’effraie pas du tout, en soi, car je sais ce dont mon corps a besoin pour être régulé :).

Retenez ceci :  

Nous sommes tous prédisposés à être malades si nous n’adaptons pas notre style de vie à nos gènes.

Par exemple, nous avons tous des cellules cancéreuses dans notre corps donc logiquement, nous sommes tous prédisposés à avoir le cancer.

Mais ça veut aussi dire que nous sommes également tous prédisposé à être en bonne santé :).

Le cas de la prise de graisse

Ce qu’il faut savoir dans un premier temps, c’est que nos gènes n’ont pas changé depuis 40 ans, mais durant cette période, nous avons vu une épidémie de personnes en surpoids et obèse, c’est bien la preuve que ce n’est pas nos « mauvais » gènes qui sont le premier coupable !

Même s’il est évident qu’il y a quand même un lien, je ne vais pas vous dire le contraire.

Tout comme moi et ma prédisposition à avoir le diabète, vous pouvez également être prédisposé à être obèse si vos parents l’ont été.

Mais si j’ai réussi à reprogrammer mes gènes, je suis convaincu que vous pouvez également y arriver et des centaines de milliers de personnes avant vous, l’ont déjà fait.

Si vous avez plus de facilité à développer des cellules graisseuses que d’autres personnes, c’est OK !

Sommes-nous prédistiné à être obése ? - Santé d'Acier

Au lieu de vous lamenter sur votre sort, vous devez juste faire plus attention qu’une personne qui n’a aucune prédisposition, c’est normal, car vous serez plus « sensible face à la malbouffe ».

Mangez donc des aliments sains et ne vous en faites pas pour la suite, je vous rassure, personne n’est jamais devenu obèse en mangeant des brocolis ;). 

Quel est le problème alors ?

Si vous remarquez bien, la quasi-totalité des personnes en surpoids ou obèses ne le sont pas devenus par hasard ou uniquement à cause de leurs mauvais gènes, comme les membres de ma famille ne sont pas devenus diabétique uniquement parce que leurs gènes étaient défectueux.

Si vous êtes prédisposé à être obèse, ça veut dire que vos gènes sont programmés dès le départ, mais en sommeil, c’est leur environnement « obésogénique », qui va faire le reste et permettre d’activer ces mauvais gènes, comme vos cellules cancéreuses n’attendent qu’à être activé.

Vos gènes chargent l’arme mais c’est votre environnement qui appuie sur la détente

Chris Kresser

Ce qu’il faut retenir de tout cela c’est que même avec une mauvaise génétique, vous partirez juste avec un handicap, mais vous savez maintenant que rien n’est figé et que c’est la manière dont vous allez réagir face à cela qui sera le plus important.

Pour résumer :

Suis-je prédestiné à être obèse ou en surpoids- Santé d'Acier

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, j’ai créé un guide complet pour connaître les causes et découvrir les vraies solutions pour atteindre vos objectifs ;).

Devenez la personne que vous souhaitez devenir


Vous l’aurez compris, à travers cet article, vos gènes ne doivent pas être votre destinée, vous avez le choix de devenir celui ou celle que vous souhaitez.

Si vous avez encore un doute sur le pouvoir que l’épigénétique peut avoir sur votre santé, ce qui suit pourrait vous intéresser :).

Plusieurs études ont été réalisées, pour comparer des jumeaux ayant deux styles de vie différent. Dans ces études, les chercheurs ont comparé le visage de jumeaux fumeurs et non fumeurs.

La différence est, pour moi, flagrante mais jouons à un jeu !

Essayez de deviner le jumeau fumeur du non-fumeur :).

 

Pourquoi il ne faut pas fumer - Santé d'Acier

Les deux frères fument mais le frère de droite a fumé 14 ans de plus que son frère de gauche. Source : Today

 

Les dangers de la cigarette - Santé d'Acier

Le même cas qu’au-dessus mais la soeur de gauche à fumée 17 ans de plus. Source : Diply

 

La génétique et l'obésité - Santé d'Acier

La soeur de droite a fumé pendant 16 ans à la différence de sa soeur qui n’a jamais fumé. Source : Today

 

La génétique et la cigarette - Santé d'Acier

La soeur de gauche a fumé la moitié d’un paquet de cigarettes par jour pendant 14 ans, sa soeur n’a jamais fumé. Source : Diply

 

Comment perdre du poids ? Santé d'Acier

C’est plus subtil mais la fumeuse est la soeur de droite. Source : Today

 

Etes-on prédisposé à être obèse ? Santé d'Acier

La soeur de droite fume à la différence de celle de gauche. Source : Today

 

La génétique et la prise de poids - Santé d'Acier

La fumeuse est la soeur de gauche. Source : Diply

 

Ces images vous montrent la puissance de l’épigénétique.

Vous pouvez très bien naître avec les mêmes gènes que vos frères et soeurs, mais avoir une santé totalement différente. Rien n’est fixé à l’avance et vos gènes ne doivent pas être votre destinée.

Et dites-vous une chose : ce n’est que leur état physique qui a été pris en compte, je vous laisse donc imaginez leur santé intérieure et, de plus, nous parlons que de leur consommation de cigarettes, si vous ajoutez à cela une mauvaise alimentation, et une hygiène de vie déplorable, la différence sera encore plus flagrante.

Pour conclure

Les aliments que vous mangez, les activités que vous pratiquez, les pensées que vous avez, l’air que vous respirez, l’eau que vous buvez, le stress que vous ressentez, les personnes que vous fréquentez, le nombre d’heures que vous dormez, etc. Toutes ces choses influencent, positivement ou négativement, comment vos gènes vont s’exprimer, ce qui va déterminer qui vous deviendrez.

Assurez l’avenir de vos enfants

Une étude australienne a été réalisée en 2010 pour savoir si la mauvaise alimentation d’une mère pourrait affecter les générations futures.

Cette étude montre que les enfants nés d’une mère en surpoids sont épigénétiquement programmés pour prendre excessivement plus de gras. Cela veut dire que, sans le savoir, les millions de personnes qui se nourrissent mal, dégrade leur santé mais programme également leur futurs enfant et petit enfant à être en mauvaise santé.

Comment avoir un bébé en bonne santé ? - Santé d'Acier

N’oubliez pas que tous les événements qui arrivent, durant les trois premiers mois de développement d’un fœtus, peut affecter un individu pour le reste de sa vie.

Marcus Pembry, professeur au « Child Health » à Londres croit que « nous sommes tous les gardiens de notre génome ».

Votre avenir, celui de vos enfants et de vos petits enfants dépendent donc des choix que vous faites aujourd’hui.

Le mot de la fin

Que vous croyiez à cette science de l’épigénétique ou non, sachez que vos gènes, dont vous avez hérités, ne sont pas gravés dans la roche.

Vous savez maintenant que vous n’avez pas besoin de vous en prendre à vos parents, bien au contraire, vous pouvez les remercier de vous avoir donné la vie :).

À partir de maintenant, je ne veux plus que vous trouviez des excuses, mais plutôt un moyen, c’est votre devoir ! Il n’y a pas de problème, mais que des solutions, tout ce qui vous arrive, de bien ou de mauvais, c’est votre responsabilité.

Vous avez beaucoup plus d’influences sur vos gênes que vous l’imaginez, et ce que vous pensiez 

être un cauchemar est en fait une des plus belles choses qui vous soit arrivée.

Vous pouvez transformer la destinée de votre génétique et ceux de vos futurs enfants, et vivre une vie heureuse et épanouie en ayant la bonne alimentation, en gérant votre stress, en pratiquant des activités 

Physiques, en améliorant les relations avec votre entourage, en veillant à la qualité de votre sommeil et, en évitant votre exposition aux poisons de votre environnement (comme les produits transformés, les médicaments…).

N’oubliez pas qu’être malade n’est pas le fruit du hasard, nous tombons malades car nous forçons nos gènes à s’adapter à nos habitudes, au lieu d’adapter nos habitudes à nos gènes.

Conclusion

Peu importe, le type de gènes dont vous avez hérité, je suis convaincu que leur donner la bonne alimentation, et le bon mode de vie vous permettra de les reprogrammer, pour vous immuniser contre le cancer, la démence, le vieillissement prématuré, le diabète et également de contrôler votre métabolisme, votre humeur, votre poids et de vous assurer un avenir radieux pour vous et vos successeurs ;).

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Maintenant, c'est à vous de jouer !

Qu’avez-vous pensé de cet article ?Avez-vous aussi des prédispositions ?Cet article vous a-t-il permit de reprendre confiance en vous ?Quels sont vos blocages actuels concernant la perte de poids ?

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Je sais que bon nombre d’entre vous ne le feront pas, en pensant qu’un simple partage de plus ne changera rien, mais croyez-moi cela m’aidera grandement à faire connaître mon blog :).

Merci beaucoup de votre soutien ;).

Hakim Saber
 

Hello :), moi c'est Hakim, je suis un passionné de nutrition et le fondateur du blog Santé d'Acier ;). C'est un blog où j'aide les personnes à perdre du poids, et à retrouver santé et bien être au naturel, en m'inspirant du style de vie de nos ancêtres :).Si vous me cherchez, en ce moment, je dois être encore en train d'écrire un article bien long comme un jour sans pain ;). Tout cela pour seul objectif de réveler à votre corps son vrai potentiel, rien que ça ;)

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